🍂🖍 تسکین استرس با تمرین پنج دقیقهای خود ماساژدهی🔰 ترکیب چند ضربه با هم، به رهاسازی ماهیچهها کمک…
انتشار: 2026/08/06 06:34 UTCدریافت: 2026/08/11 10:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 10:15 UTC
🍂🖍 تسکین استرس با تمرین پنج دقیقهای خود ماساژدهی🔰 ترکیب چند ضربه با هم، به رهاسازی ماهیچهها کمک میکند. با کنارهٔ دست، سرانگشتها یا کف دست جمعشدهتان ضربههای آرامی بزنید. با سر انگشتها روی گرههای ماهیچهای فشار دهید. اگر زمان کمی دارید، روی گردن و سر تمرکز کنید:🌸 با ماساژ دادن ماهیچههای پشت، گردن و شانهها شروع کنید. دستها را مشت کنید و از بالا به پایین گردن و کنارهها را بهآرامی ضربه بزنید. سپس، با انگشتهای شست دایرههای کوچکی را بالای گردن و زیر جمجمه بکشید. بهآرامی دیگر بخشهای سر را با سرانگشتها ماساژ دهید. سپس کف سر را با انگشتها از جلو به پشت و از کنارهها ماساژ دهید.💠 حالا صورتتان را ماساژ دهید. با شست و سرانگشتها، دایرههای کوچکی روی صورت بکشید. به شقیقهها، پیشانی و ماهیچههای فک توجه ویژهای داشته باشید. با انگشتهای میانه، پل بینی را ماساژ دهید و به سمت ابروها و سپس شقیقهها حرکت کنید.✅ در آخر، چشمها را ببندید. کف دستها را به حالت کاسهای و با ملایمت روی صورت بگذارید و برای مدتی چند نفس عمیق بکشید.🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — جذب و مدیتیشن
کدام چاکرای من مسدود هست؟
🌻 در مدتی که در این دنیا هستید به معنای واقعی کلمه زندگی کنید. "زندگي كنيد"هر چیزی را تجربه کنید.مراقب خودتان و دوستانتان باشید.خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید.بیرون از خانه بروید، تلاش کنید وشکست بخورید.🌸 چون به هر حال این اتفاق می افتد پس بهتر است از آن لذت ببرید.موقعیت یادگیری از شکست هایتان را از دستت ندهید.🌼 دلیل مشکل را پیدا کنید واز بین ببریدش.🌸 سعی نکنید کامل باشید!!! اصلا ، اصلا !فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت.يك انسانِ خوشبخت 💜🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃
🍂🌻 دنبالنکردنِ آرزوهایت، بزرگترینریسک زندگیاستبه دنبال "چیزیکه، در قلبت یک آرزوست"نرفتنپایان همه چیز است با این کار روی موفقیت🌸 و خوشبختیات "در زندگیات، خط بطلان کشیده"زندگیبدوندنبالکردن رویاها یعنیفلاکت🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃
کدام چاکرای من مسدود هست؟
#با_خودت_تکرار_کن🌸من در تمام قسمتهای زندگیام دارای وفور و فراوانی هستم.🌸من پذیرای تمامی نعمتهای جهان هستم.« خداوندا سپاسگزارم »#قانون_جذب🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃
#با_خودت_تکرار_کن🌸من در تمام قسمتهای زندگیام دارای وفور و فراوانی هستم.🌸من پذیرای تمامی نعمتهای جهان هستم.« خداوندا سپاسگزارم »#قانون_جذب🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃
