🔺اگر میخوای از ایجاد یا تشدید قوز پشت جلوگیری کنی، فقط صاف ایستادن کافی نیست🌟🔹تقویت عضلات پشت، بهب…
انتشار: 2026/08/11 03:37 UTCدریافت: 2026/08/11 04:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 04:45 UTC
🔺اگر میخوای از ایجاد یا تشدید قوز پشت جلوگیری کنی، فقط صاف ایستادن کافی نیست🌟🔹تقویت عضلات پشت، بهبود حرکت ستون فقرات سینه ای و اصلاح الگوی حرکتی میتونه نقش مهمی در بهبود وضعیت بدن داشته باشه👌🔹تمرینها رو با کنترل و فرم صحیح انجام بده و اگر درد یا محدودیت حرکتی داری، قبل از تمرین ارزیابی تخصصی انجام بده👌@khabare_vije
پستهای تلگرام — کانال خبر ویژه 💯
🎥 همتی، رئیسکل بانکمرکزی: کالابرگ باید ۲۳ درصد افزایش یابد و به ۱ میلیون و ۲۳۰ هزار تومان برسد@khabare_vije
🔺قیمت شانه تخممرغ از سال ۱۴۰۱ تا ۱۴۰۵مقایسهای که بهخوبی نشون میده هزینه خرید یک شانه تخممرغ تو این چندسال چقدر بالا رفته...@khabare_vije
برخورد قایق با پل در تالاب انزلی ۲ کشته و ۲ مصدوم برجا گذاشت.@khabare_vije
فنر طلا در رفت/ انس طلا 4519 دلار!@khabare_vije
الجزیره: انفجارهای سریالی کیف، پایتخت اوکراین را لرزاند@khabare_vije
🔺 رویترز: بدهی عمومی آمریکا برای نخستین بار در تاریخ رسماً از مرز ۴۰ تریلیون دلار گذشت @khabare_vije
