خود شناسی اگر با سه کلمه خودتون رو بخواهید توصیف کنید چطور توصیف می‌کنید 🆔️ @niva_psy_clinic

باسلام دورهمی روانشناسان و همکاران روانشناس با محوریت بازی گروهی، پیاده روی و گفتگوی صمیمانه در پارک جنگلی شهید زارع 📅 مورخ ۲۹ مرداد ۱۴۰۵ 🏠 با همکاری چند مرکز مشاوره 🆔️ @niva_psy_clinic

تا حالا شده دلت بخواد چند ساعت از همه‌چیز فاصله بگیری؟از اتاق درمان، دانشگاه، کار، دغدغه‌ها،روزمرگی‌ها و...این بار قرار نیست فقط دور هم جمع بشیم؛قراره بزنیم به دل دریا، بخندیم، بازی کنیم، موسیقی گوش بدیم و چند ساعت رو بدون دغدغه کنار هم بگذرونیم. 💙⛵️ «تخلیه هیجانی در پهنه دریا»اولین تور کشتی تفریحی بابلسر، ویژه روان‌شناسان و درمانگران☕ صبحانه🎶 موسیقی زنده🎲 بازی گروهی🌊 کشتی‌سواری📅 جمعه ۲۰ شهریور⏰ ۹ صبح تا ۱۴اگر فکر می‌کنی چند ساعت فاصله گرفتن از روزمرگی می‌تونه حالت رو بهتر کنه،این تورو ازدست نده 🤍🌊📞 جهت ثبت‌نام:شیرین عابدی‌نیا | ۰۹۱۱۲۵۹۰۳۷۶شایان جعفری | ۰۹۹۲۱۴۹۸۸۳۸🆔 @niva_psy_clinic

نشانه های نیاز به تعیین حد و مرز در روابط: ۱. به شدت احساس فشار می کنید ۲. از تماس تلفنی و تعامل با کسانی که احتمال می‌دهید درخواست از شما بکنند، اجتناب می‌کنید ۳. در ذهنتان افکاری دارید مانند : من همیشه به دیگران کمک میکنم اما چیزی در ازای آن دریافت نمیکنم ۴. احساس خستگی و فرسودگی می‌کنید ۵. مدام به این فکر می‌کنید که همه چیز را رها کنید و ناپدید شوید ۶. هیچ وقتی برای خودتان ندارید 📚 تعیین حد و مرزهاترجمه دکتر علی صاحبی 🆔️ @niva_psy_clinic

کتاب مثبت گرایی نوشته باربارا فردریکسون عنوان نظریه او ساخت و گسترش هیجان‌های مثبت است. او بیان می کند اگر هیجان‌های مثبت مثل شادی، رضایت، احساس افتخار، شگفتی و تفریح در زندگی ما زیاد شود و بر هیجان هایی مانند ترس، اضطراب و غم غلبه کند آثار بسیار خوبی بر زندگی ما دارد.اگر هیجان های مثبت بتوانند به نسبت سه به یک از هیجان های منفی پیش بیفتند، این اثرات و نتایج ماندگارتر و پایدارتر خواهند بود و احساس شکوفایی، خوشبختی و عملکرد قوی تری در فرد ایجاد می کند 🆔️ @niva_psy_clinic

📌دوره جامع تربیت درمانگر با تمرکز بر دو رویکرد تخصصی موج دوم رفتار درمانی ( واقعیت درمانی و CBT ) فرصتی برای یادگیری اصولی مهارت‌ های درمانی ، تقویت نگرش حرفه‌ ای و کسب تجربه‌ ای کاربردی در مسیر درمانگری است .✅️ در طول این دوره ، دو رویکرد روان‌درمانی رو کاملاً یاد گرفته، تمرین می کنید، رول پلی انجام میدهید و سنجش خواهید شد تا به یک درمانگر کاربردی و مجرب تبدیل بشید 👤مدرس : دکتر میثم کرد ( زوج درمانگر و مدرس دانشگاه )🗓تاریخ : از شهریور ماه ، هر پنجشنبهبمدت ۲۴ هفته 🕰زمان : ۹ صبح الی ۲ ظهر📍مکان : کلینیک روانشناختی نیوا- ساری📲راه های ارتباطی جهت ثبت نام :09112695692 هاله احمدی09309408733 زهرا ارشد09921498838 شایان جعفری🆔️ @niva_psy_clinic

یکی از کارهای مهم که می‌توانید در ارتباط با خودشناسی انجام دهید این است که به حالات احساسی خود توجه کاملی داشته باشید.۱- آیا فعالیتی وجود دارد که پیوسته روحیه و انگیزه شما را بالا ببرد؟۲- چه زمانی گستره ی لذت واقعی را تجربه می کنید؟🆔️ @niva_psy_clinic