Voice messageتو قالب وویس به سوال ها جواب خوبی میدن👌🏻

راهکارهای آرام کردن مردان حین عصبانیت :- پیش از آرام کردن پارتنرتان، اول آرامش خودتان را حفظ کنید.- از دید او به موضوع نگاه کنید.سعی کنید علت عصبانیت او را بفهمید. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته است؟ در مورد موضوع خاصی نگران است؟- سرزنش نکنید.کلامی که برای آرام کردن او انتخاب میکنید بسیار مهم است.- در احترام گذاشتن پافشاری کنید.حتی اگر پارتنرتان در عصبانیت و دعوه پافشاری کرد، خود را از آن موقعیت خارج کرده و از او بخواهید پس از آرام شدن به صحبت ادامه دهید.- تصمیم گیری ها را به زمانی دیگر موکول کنید.- به موقع بحث ها را تمام کنید.نشانه های ابتدایی خشم را بشناسید. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میرود، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکند.- زندگی را به جنگ قدرت تبدیل نکنید.به دنبال به کرسی نشاندن حرف خود و یا گارد گیری مقابل او نباشید در این شرایط شما دائما از یگدیگر عصبانی هستید.- ذهن خوانی نکنید.از جانب پارتنرتان حرف نزنید و قضاوت نکنید. در عوض در مورد احساسات او از او سوال کنید.- عذرخواهی را معادل ضعف ندانید.- در شرایط بحرانی از دیگران کمک بگیرید.

اگر مدام با خودت میگی:⚠️«اگه اون تصمیم رو گرفته بودم، الان آدم متفاوتی بودم...»💢گاهی ما برای یک آدم از دست‌رفته سوگوار نیستیم؛برای نسخه‌ای از خودمون که می‌تونستیم باشیم و نشدیم سوگواریم.🎧 یک ویس ۵ دقیقه‌ای درباره‌ی «سوگ زندگی نزیسته»اگر این جمله برات آشناست، این ویس رو از دست نده. 🤍#روانشناسی #سوگ #زندگی_نزیسته #خودشناسی@reyhanehderakhshan_psy

قانون پارکینسون میگه هر کار و فعالیتی به اندازه زمانی که بهش اختصاص میدی طول میکشه.مثلا موقع امتحانات میتونیم یک کتاب رو در ۲ روز بخونیم اما چون یک هفته فرجه داریم، مطالعه کتاب به اندازه یک هفته کش پیدا میکنه!طبق این قانون اگر برای یک کاری ۳ ساعت زمان در نظر بگیری، ۳ ساعت طول میکشه و اگر برای همون کار ۷ ساعت در نظر بگیری، ۷ ساعت طول میکشه.مراحل انجام کار اینطوریه که اول کار رو شروع میکنیم؛ بعد میگیم ولش کن هنوز کلی وقت هست؛ بعد استرس میگیریم و با کلی اضطراب دقیقه نود کار رو تموم میکنیم‌.حالا راه حل چیه؟اهدافتون رو به قدم های کوچیک تر تبدیل کنید و برای انجام اون ها حداقل زمان لازم رو در نظر بگیرید و شروع کنید.لِیدی‌اِل🌱

از لحاظ روانشناسی وقتی دو نفر با هم خیلی صمیمی هستن یا مدت زیادی باهم بودن، ناخودآگاه حالت ها و رفتارهای همدیگرو مثل اینه بازتاب میکنن!مثلا با بهترین دوستت نشستی و دارین حرف میزنین اگه اون حالتش رو عوض کنه، پاهاش روی هم بندازه ناخودآگاه شما کارش رو تکرار میکنید! یا اگر توی جمعی باشید و بخندید شما اولین نفر به خنده ی اون نگاه میکنید؛گاهی رفتاراتون و صحبت کردن آنقدر شبیه همه دیگه میشه که حتی اگر خودتون متوجه نشید دیگران از دور متوجه اش میشن =)))لِیدی‌اِل🌱

دیشب شاهد بحث بین دونفر بودم و یکیشون میگفت:تو اینقدر خودتو نمیبینی که حتی از ظرف بیسکویت روی میز هم اون شکسته هاشو برمیداری؛ میگی سالم هاش باشه برای بقیه!خواستم بگم یادت نره حواست باید اول از همه به خودت باشه؛ فداکاریهایی که میکنی مرز داره اگر از مرزش رد بشی هم خودتو آزار میده هم بقیه رو...خودتو فراموش نکن؛ تو در نهایت فقط خودتو داری.لِیدی‌اِل🌱

شبی رو یادمه که از ترس اینکه فرداش امتحانمو خوب ندم تا خود صبح بیدار بودم. الان که به اون شب فکر می کنم خندم می گیره. دنیام چقد کوچیک بود. فرضا که امتحانمو بد می دادم خب که چی، مگه دنیا به آخر می رسید؟ نه.می خوام بگم يه زمانی يه چيزی برات اونقدر مهمه که به خاطرش روح و روانتو آزار می دی، اما همون چیزیه سال بعد ممکنه کاملا برات بی اهميت باشه و با فکر بهش بخندی، می دونم همین الان یاد يكی از دغدغه هات افتادی، آره همونی که تو ذهنته. زياد به خاطرش خودتو اذیت نکن، می دونی شايد سال بعد، شایدم چند سال بعد، دیگه حتی یادتم نیاد. بيخيال، هر دغدغه ای که الان داری می گذره. سعی كن فقط بزرگش نکنی، خب؟شقایق رحمانی🌱