🍏 #پیام_سلامتیبهترین روش مصرف ویتامینD◽️اگر ویتامینD با معدهی خالی مصرف شود، چربی کافی برای جذب وج…
انتشار: 2026/08/15 05:10 UTCدریافت: 2026/08/15 18:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 18:20 UTC
🍏 #پیام_سلامتیبهترین روش مصرف ویتامینD◽️اگر ویتامینD با معدهی خالی مصرف شود، چربی کافی برای جذب وجود ندارد، روند جذب ویتامینهای محلول در چربی کاهش مییابد و بدن ممکن است مقدار کمتری از دوز مصرفی را جذب کند.غذاهایی که جذب ویتامین D را بهتر میکنند:◽️تخممرغ◽️آواکادو◽️مغزها و دانهها◽️پنیر و ماست پرچرب◽️روغن زیتون◽️ماهیهای چرب مثل سالمون📡💯 @Majare | مجره الماس سبز📡💯 Rubika.ir/Majaree | روبیکا




