اشتباهات رایج در پیاده‌روی◽️پیاده‌روی اگر با فرم و عادت‌های نادرست انجام شود، نه‌تنها اثرات مثبتش ک…

✳️ @mceslamabad ✳️دالگهلاوه لاوەد کەم دایه پیره گەمکۊه سەبورم پر له نۊرەگەمشەوان تا وە روژ پڕڵه پەژاڕهڕوڵد خەم نۊنێ تەکی شەواڕەدەسد دەس نەماز رۊ ئو قولەنازوە سادە دڵی خوەنیدن نەمازدۆای دیگران دۆای ئوه لۊدۆای رولیلد ساحل جەمۊقەسم خۊن سلح داوان پاکتجیەگە نازم سینە پڕ چاکت کۊه بیسەتیون شەرمەنده سۆرئدفڕهاد تعزیم کید;عشقە چۊ ئۆرئددنگ وارانی,نم نم واریدنعشق و محبت ڵەدڵ کاڕیدنئڕای شادی دڵ وه زوڕ خەنیدەنبەذرەدڵ تەنگی ڵەدڵ کەنیدەنئورە وەهاڕی دیدەێل ئسریندشاهدە دردد رخ پر چیندبهیشت ئرزانی ژیرەپای ته نهفرشتە خودا هوا خای ته نهسەرم سەرینه سەرە پەر دەردددڵم قوروانی هناسەێ سەردددەلد هەر خوشود سەرد سلامتمە بوم وه نزرد هر نۊ ملامتخاک ژیر پاد سۊرمی چەوانممختاج دوعام,درددڵە گیانمئازەرگرامی✳️ @mceslamabad ✳️ترجمهلا لایی برات می خوانم مادرپیرمکوه صبورم غرق در نورمشبها تا دم روز پر از نگرانی تافرزندت غم نبینه تو شب بیداریدستانت با وضو رو به قبله نازباساده دلی میخوانی نمازدعا ی دیگران دعای اول بوددعای بچه هات همراه جمع بودقسم خون صلح دامان پاکتجای امن نازم سینه پر چاکتکوه بیستون شرمندەی صبرتفرهاد تعظیم میکند،عشق چو ابرتصدای بارانی نم نم می باریعشق ومحبت در دل می کاریبرای شادی دلها بزور میخندیبذر دلتنگی را ازدل میکَنیابر بهاری چشمان پر اشکتشاهددردت رخ پر چینتبهشت ارزانی زیر پاهای توستفرشته خدایی طرفدار توستسرم فدای سر پر دردتدلم قربانی آه سردتدلت همیشه خوش سرد سلامتمن قربانی تو ؛تونبینی هرگز ملامتخاک زیر پایت سورمه چشمانممحتاج دعاتم دردت به جانمآذرگرامی 🍀🌺🍀ڪانال "شهر من اسلام آباد"🍀🌺☘t.me/joinchat/AAAAADyVLY_lt_smhzLIgA

🔶 پس از یک خنکی موقت، اوج گیری دوباره گرما از اواخر هفته پیش بینی می‌شود با کاهش دمای رخداده، امروز و فردا، خنک ترین روز های مرداد ماه امسال را تجربه می‌کنیم. اما مجددا در روز های پنجشنبه و جمعه، افزایش نسبتا محسوس دما را در سطح استان داریم.انتظار می‌رود دمای شهر کرمانشاه دوباره به محدوده 40 درجه سانتیگراد برسد. این شرایط دمایی دستکم تا اواسط هفته آینده ادامه خواهد داشت.🍀🌺🍀ڪانال "شهر من اسلام آباد"🍀🌺☘t.me/joinchat/AAAAADyVLY_lt_smhzLIgA

✅لزوم مصرف روغن حیوانی✍ روغن های حیوانی در روایات و طب اسلامی بسیار مفید و شفا بخش هستند که البته با طب غربی منافات دارد. البته در روایات آمده هرگاه به سن پنجاه سالگی رسیدید، در مصرف روغن احتیاط بکنید.سلول های عضلات ما به طور عمده از روغن تغذیه می کنند و اگر فردی اصلا از روغن حیوانی اسنفاده نکند، دچار ضعف عضلات قلب و ضعف عضلات بدن می شود.🍀🌺🍀ڪانال "شهر من اسلام آباد"🍀🌺☘t.me/joinchat/AAAAADyVLY_lt_smhzLIgA

🔷چند روز مانده به کنکور؛ بخوانیم یا استراحت کنیم؟🔹محبی، روانشناس: راهِ درست در روزهای پایانی منتهی به کنکور، یک جمع‌بندیِ هوشمندانه است: حلِ یکی‌ دو آزمونِ جامع، مرورِ مطالبِ مسلط، و تمرکز بر مدیریتِ استرس، تمرکز، حافظه و تکنیکِ آزمون.🍀🌺🍀ڪانال "شهر من اسلام آباد"🍀🌺☘t.me/joinchat/AAAAADyVLY_lt_smhzLIgA

چند دقیقه تحرک در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد◽️یک مطالعه جدید بر روی اطلاعات فعالیت روزانه نزدیک به ۶۰ هزار نفر نشان داده است که حتی فعالیت‌های کوتاه روزانه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مرتبط باشد.طبق این مطالعه، حدود ۳ دقیقه بالا و پایین رفتن از پله‌ها یا ۳۰ دقیقه ایستادن می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را تا حدود ۷ درصد کاهش دهد.◽️همچنین، حدود ۱۵ دقیقه پیاده‌روی آرام در روز نیز در این مطالعه با کاهش خطر سرطان همراه بوده است.سرطان‌های سینه، روده بزرگ و ریه از جمله سرطان‌هایی بودند که در این بررسی مورد توجه قرار گرفتند. پژوهشگران تأکید کردند که لازم نیست حتماً ورزش سنگین انجام دهید؛ حتی چند دقیقه حرکت بیشتر در طول روز می‌تواند مفید باشد.🍀🌺🍀ڪانال "شهر من اسلام آباد"🍀🌺☘t.me/joinchat/AAAAADyVLY_lt_smhzLIgA

📆 امـــــروز سه شنبه🌹27 گه لا ویژ  2726 🪷🪷🌹27 مرداد 1405 ☀️☀️🌹05 ربیع الاول  1448  🌙🌙🌹18 آگوست  2026  🎄🍀🌺🍀ڪانال "شهر من اسلام آباد"🍀🌺☘t.me/joinchat/AAAAADyVLY_lt_smhzLIgA