⭕️پیادهروی سریع میتواند خطر زوال شناختی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد🔹یک مطالعه جدید روی حدود ۴ هزار سال…
انتشار: 2026/07/11 05:35 UTC
⭕️پیادهروی سریع میتواند خطر زوال شناختی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد🔹یک مطالعه جدید روی حدود ۴ هزار سالمند نشان داده افرادی که سریعتر از همسالان خود راه میروند، حدود ۵۰ درصد کمتر در معرض زوال شناختی و اختلال حافظه قرار دارند.🔹پژوهشگران میگویند پیادهروی تند با افزایش جریان خون مغز، تحریک تولید پروتئین BDNF و حفظ حجم هیپوکامپ (مرکز حافظه مغز) میتواند به حفظ عملکرد شناختی کمک کند.🔹البته محققان تأکید میکنند این مطالعه تنها یک ارتباط آماری را نشان میدهد و ثابت نمیکند که صرفاً افزایش سرعت پیادهروی علت کاهش خطر زوال عقل است.🔹در کنار فعالیت بدنی، خواب کافی، تغذیه سالم، کنترل استرس و حفظ روابط اجتماعی نیز از مهمترین عوامل کاهش خطر زوال عقل به شمار میروند.medistU.t.me




