� فقط با وزن بدن، اما با حداکثر تأثیر!۸ حرکت کاربردی برای سوزوندن چربی، بالا بردن استقامت، و فعال ک…

🎵سوری سوری    ...#خاطره_های_زیرخاکی❤️❤️باصدای:پرویزخسروی

🕊🖋️ مهم‌تر از میزان تحصیلات، مهم‌تر از تجربه، مهم‌تر از آموزش... سطح تاب‌آوری فرد است که تعیین خواهد کرد چه کسی موفق می‌شود و چه کسی شکست می‌خورد. در بخش بیماران سرطانی هم چنین است؛‌ در المپیک هم چنین است؛‌ و در اتاق هیئت مدیره هم همین طوربرشی از کتاب ″ #تاب_آوری هاروارد بیزینس ریویو″💫💫💫برای حمایت ،  کانال را به دوستان خود معرفی کنید ...🙏═❖•ೋ° °ೋ•❖═Join 🔜.    t.me/mehrconference%F0%9F%9B%91

🕊«چرا گاهی به هنگام شادی گریه می‌کنیم؟»یکی از مراجعین به شدت مقاوم من، در جلسه رواندرمانی‌ عمیقاً احساساتی شد. من از شدت بیرون آمدن احساساتش شگفت‌زده شده بودم. خودش نیز قبول داشت که عمیقاً احساساتش را تجربه کرده است. وقتی من هم نظرم را به او گفتم، به زیر گریه زد و اشک ریخت. چرا وقتی احساس دوست‌داشته شدن می‌کنیم گریه‌مان می‌گیرد؟برای این که اجازه بدی دوستت داشته باشم، در ابتدا باید بخشی از وجودت بمیرد. شاید بیزاری تو از خودت می‌میرد. شاید بی‌توجهی تو به خودت می‌میرد. شاید احساس بی‌ارزشی توست که از بین می‌رود. خود دروغین تو باید بمیرد و شکافته شود تا راه برای نفوذ عشق من به خود واقعی‌ات که پنهان شده هموار شود. تمام نقاب‌ها و تمام تصاویر دروغین، و تمام دفاع‌ها باید بمیرند تا راه برای نفوذ عشق به قلبت گشوده شود. و هنگامی که عشق به قلبت راه باز می‌کند، تو این مردن، و این از دست دادن، و درد این که چقدر منتظر این لحظه بودی را احساس می‌کنی. در شادمانی تولدی دوباره، غم مردن نیز پنهان شده است.راهکارهایی که در گذشته به ما احساس امنیت می‌داد، در بزرگسالی ما را تنها می‌کند. و برای این که عشق به قلبمان نفوذ کند، این راهکارها باید از بین بروند. و هنگامی که عشق به قلبمان راه باز می‌کند، خاطرات دردناک پناه بردن به این راهکارها را به یاد می‌آوریم و اندوه لحظاتی که از دست دادیم را احساس می‌کنیم.برای این که اجازه بدهی عشق من به قلبت راه باز کند، باید به فضایی ناآشنا و جایی که نمی‌دانی چه اتفاقاتی خواهد افتاد، قدم بگذاری. تو باید سپرها و دیواره‌های دفاعیت را رها کنی و عذروبهانه‌هایت را کنار بگذاری؛ تا من‌وتو ببینیم خود واقعی تو کیست و دنیای خارج از زندان درونی واقعا چگونه است.برای دوست داشته شدن باید لباس بی‌ارزشی که بر تن کرده‌ای، این که به اندازه کافی خوب نیستی، این که دیگران به تو احترام نمی‌گذارند، این که از خودت شرمسار هستی، این که لایق مردن هستی، این‌ها را باید کنار بگذاری.تمامی این تصاویر دروغین سدی در برابر تجربه عشق هستند. برای دوست داشته شدن باید با تمامی این دوستان جان‌ جانی خداحافظی کنی. باید دست از چسبیدن به آنها برداری تا دستانت برای گرفتن دستان ما آزاد و رها شود. تمامی این تصاویر دروغین موانع خیالی بین تو و سرنوشتت هستند.حق داری که از عشق درمانگرت میترسی. درمانگرت از تو خواسته خودهای دروغینت را کنار بگذاری و مفاهیم و افکار موجود در ذهنت را رها کنی. درمانگرت از تو خواسته آنچه دروغین است را کنار بگذاری و آنکه درونت پنهان کردی را نمایان کنی. و هنگامی که این را انجام بدهی، چه کسی درونت پنهان شده؟ رودی از غیظ، عشق، گناه، غم، شرم، و هرآنچه که زیر کلمات پنهان شده. و این حقیقت بی‌کلام که کلمات از آن زاییده می‌شوند، این حقیقت بی‌کلام خود واقعی توست.#جان_فردریکسون 💫💫💫برای حمایت ،  کانال را به دوستان خود معرفی کنید ...🙏═❖•ೋ° °ೋ•❖═Join 🔜.    t.me/mehrconference%F0%9F%9B%91

🕊.آیا هرگز دیده شده که ملت آزاده‌ای مدتی طولانی تسلیم استبداد شود یا ملت رام و سر به زیری به آزادی دست یابد؟📒 #مکتب_دیکتاتورها👤 #اینیاتسیو_سیلونه🔄 #مهدی_سحابی💫💫💫برای حمایت ،  کانال را به دوستان خود معرفی کنید ...🙏═❖•ೋ° °ೋ•❖═Join 🔜.    t.me/mehrconference%F0%9F%9B%91