وقتی این دعا را برای شخص دیگری میخوانید، فقط ضمیر «ی» (متکلم وحده) در «اجعلنی» را به ضمیر مناسب شخ…
انتشار: 2026/07/01 14:32 UTC
وقتی این دعا را برای شخص دیگری میخوانید، فقط ضمیر «ی» (متکلم وحده) در «اجعلنی» را به ضمیر مناسب شخص مورد نظر تغییر میدهید. باقی دعا (که وصفِ «درع» و فعل «تَجعَل» و «تُرید» است) بدون تغییر میماند، چون خطاب به خداوند است و «مَن تُرید» یعنی «هر که را بخواهی» و کلی است.اصل دعا برای خودِ شخص:اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُ---۱. برای یک مرد (مذکر مفرد)اللَّهُمَّ اجْعَلْهُ فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُتلفظ: اَللّٰهُمَّ اجْعَلْهُ فی دِرْعِکَ الْحَصینَةِ الَّتی تَجْعَلُ فیها مَنْ تُرید---۲. برای یک زن (مؤنث مفرد)اللَّهُمَّ اجْعَلْهَا فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُتلفظ: اَللّٰهُمَّ اجْعَلْها فی دِرْعِکَ الْحَصینَةِ الَّتی تَجْعَلُ فیها مَنْ تُرید---۳. برای چند مرد یا گروه مختلط (جمع مذکر)اللَّهُمَّ اجْعَلْهُمْ فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُ---۴. برای چند زن (جمع مؤنث)اللَّهُمَّ اجْعَلْهُنَّ فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُ---اگر دعا را برای شخص مشخصی میخوانید، میتوانید بهجای ضمیر، اسم او را هم بیاورید:· برای مرد: اللهم اجعل فلاناً (یا اسم شخص) فی درعک...· برای زن: اللهم اجعل فلانةً (یا اسم شخص) فی درعک...ولی همان ضمیر ساده، کاملاً رایج و کافی است.
پستهای تلگرام — مجله تن سالم وطب سنتی
🍎 تازه، خشک یا آبمیوه؟ کدام برای فشارخون بهتر است؟اگر هدفتان کمک به کنترل فشارخون است، میوه و سبزی تازه معمولاً بهترین انتخاب هستند؛ چون علاوه بر ویتامینها و مواد معدنی، فیبر بیشتری دارند و قند و کالری آنها کمتر متراکم است.🥗 تازه:✅ فیبر بیشتر✅ کمک به احساس سیری✅ انتخاب مناسبتر برای سلامت قلب و فشارخون🍇 خشکشده:مواد مغذی آن حفظ میشود، اما آب میوه گرفته شده و قند و کالری در حجم کمتر، متراکمتر میشوند. بنابراین مقدار مصرف مهم است.🥤 آبمیوه:برخی مواد مغذی را دارد، اما بخش زیادی از فیبر میوه از بین میرود و نوشیدن مقدار زیاد آن آسانتر است؛ بهخصوص اگر شکر افزوده داشته باشد، انتخاب مناسبی نیست.💡 نکته مهم:برای فشارخون، بهجای تمرکز روی یک میوه خاص، مصرف منظم انواع میوه و سبزیجات در قالب یک رژیم غذایی سالم مثل DASH اهمیت بیشتری دارد.❤️ خلاصه:میوه و سبزی تازه ← انتخاب اولخشکشده ← خوب، اما در مقدار کمآبمیوه ← محدود و ترجیحاً بدون شکر افزوده📌 یک مشت میوه خشک یا یک لیوان آبمیوه، لزوماً معادل همان مقدار میوه تازه نیست!
چند دقیقه تحرک در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد◽️یک مطالعه جدید بر روی اطلاعات فعالیت روزانه نزدیک به ۶۰ هزار نفر نشان داده است که حتی فعالیتهای کوتاه روزانه میتواند با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها مرتبط باشد.طبق این مطالعه، حدود ۳ دقیقه بالا و پایین رفتن از پلهها یا ۳۰ دقیقه ایستادن میتواند خطر ابتلا به برخی سرطانها را تا حدود ۷ درصد کاهش دهد.◽️همچنین، حدود ۱۵ دقیقه پیادهروی آرام در روز نیز در این مطالعه با کاهش خطر سرطان همراه بوده است.سرطانهای سینه، روده بزرگ و ریه از جمله سرطانهایی بودند که در این بررسی مورد توجه قرار گرفتند. پژوهشگران تأکید کردند که لازم نیست حتماً ورزش سنگین انجام دهید؛ حتی چند دقیقه حرکت بیشتر در طول روز میتواند مفید باشد.
چرا خواب بعضی بچهها ناآرام است؟◽️خواب ناآرام کودکان معمولاً از روی لجبازی یا انتخاب نیست؛ بلکه میتواند نتیجهی خستگی زیاد، کامل نبودن تنظیم ساعت بیولوژیک و هیجانها یا اضطراب جدایی باشد.وقتی کودک بیش از حد خسته یا از نظر احساسی درگیر است، آرامشدن برایش سختتر میشود. داشتن یک روتین ثابت قبل از خواب مثل کمکردن نور، قصه گفتن و نوازش آرام، به مغز کودک پیام امنیت میدهد و کمک میکند راحتتر به خواب برود.
بهترین راه برای کنترل ذهن خسته کردن بدن است!◽️فعالیت بدنی یکی از راههای مؤثر برای آرامتر کردن ذهن است. ورزش میتواند با کاهش استرس، اضطراب و نشخوار فکری و همچنین ترشح موادی مثل اندورفین و دوپامین، به بهبود خلقوخو کمک کند.◽️حتی پیادهروی تند، دویدن، دوچرخهسواری یا چند دقیقه تمرین در خانه هم میتواند ذهن را از افکار منفی فاصله دهد. مراقبت از بدن، به ذهن هم فرصت آرام شدن میدهد.
