🩸 LDL و HDL؛ کلسترول شما باید چند باشد؟خیلی‌ها فقط به «کلسترول تام» نگاه می‌کنند، درحالی‌که برای ار…

🩸 LDL و HDL؛ کلسترول شما باید چند باشد؟خیلی‌ها فقط به «کلسترول تام» نگاه می‌کنند، درحالی‌که برای ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی، LDL و HDL اهمیت زیادی دارند.🔴 LDL؛ کلسترول بد هرچه LDL پایین‌تر باشد، معمولاً بهتر است: ▫️ کمتر از 100 mg/dL (۲.۶ mmol/L) → مطلوب برای بسیاری از افراد▫️ کمتر از 70 → ممکن است برای افراد پرخطر هدف‌گذاری شود▫️ در برخی افراد با خطر بسیار بالا، هدف حتی زیر 55 است.🟢 HDL؛ کلسترول خوب ▫️ در زنان کمتر از 50 mg/dL → پایین▫️ در مردان کمتر از 40 mg/dL → پایین▫️ حدود 60 یا بیشتر → معمولاً مطلوب⚠️ اما یک نکته مهم: HDL بالا، LDL بالا را خنثی نمی‌کند! بنابراین نباید فقط به بالا بودن HDL توجه کرد.🟠 تری‌گلیسرید کمتر از 150 mg/dL (۱.۷ mmol/L) معمولاً مطلوب است.⚪ کلسترول تام کمتر از 200 mg/dL (۵.۲ mmol/L) معمولاً مطلوب در نظر گرفته می‌شود.❤️ اما یک عدد برای همه مناسب نیست! هدف LDL به عواملی مثل سن، دیابت، فشارخون، بیماری کلیوی، سابقه بیماری قلبی و سایر عوامل خطر بستگی دارد. بنابراین ممکن است هدف یک فرد 100 باشد، اما برای فرد دیگری 70 یا حتی 55 در نظر گرفته شود.📌 خلاصه:در بررسی چربی خون، فقط به «کلسترول تام» نگاه نکنید؛ LDL، HDL و تری‌گلیسرید را در کنار میزان خطر قلبی‌عروقی خودتان بررسی کنید.🔹 منبع: American Heart Association / NHLBI / NH