موبیلیتی کامل با یک چوب فقط با یک چوب پیلاتس می‌تونی یک روتین کامل موبیلیتی بزنی ✨۱۰ تکرار از هر حر…

صبر ڪن ڪه وعده‌ے خداوند حق اسٺ..برای تمام رنج هایی که میبری صبر کن صبر اوج احترام به حکمت خداستفَاصْبِرْ إِنَّ وَعْدَ اللَّــهِ حَــقٌّـ روم ۶۰🌱شبتون بخیر و آرام ❤️🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🔶 وقوع زلزله ۴.۷ ریشتری در نزدیکی کاریز خراسان‌رضوی🔴محل وقوع: افغانستان🔴نزدیک‌ترین شهرها:۸۲ کیلومتری كاريز (خراسان رضوی)۸۴ کیلومتری تايباد (خراسان رضوی)۹۴ کیلومتری سميع آباد (خراسان رضوی)🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

اسکیت بازان حاضر در کلاس‌های اوقات فراغت آموزش و پرورش شهرستان گناباد علاقه مند هستند کلاس‌ اسکیت خود را ادامه دهندآنها همچنین از آموزش‌هایی که دیده‌اند می گویند🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🔴کشف بیش از ۷۰ کيلو ترياک در محورهای مواصلاتی گناباد رجبی فرمانده انتظامی گناباد گفت:🔸ماموران انتظامی ایستگاه بازرسی شهید سالاری این شهرستان هنگام کنترل خودروهای عبوری در محورهای مواصلاتی به يکدستگاه کامیون حامل بار ضایعات مشکوک و در بازرسی دقیق خودرو موردنظر، مقدار ۷۰ کيلو گرم ترياک کشف کردند.🔸در این عملیات ، ۲ متهم دستگير و برای سير مراحل قانونی به مراجع محترم قضایی معرفی شدند.🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🏆 امیررضا علی‌اکبری، کشتی گیر نونهال بیدختی، برنز کشور را بر گردن آویخت🔸امیررضا علی‌اکبری، کشتی‌گیر نونهال و مستعد بیدختی، با درخشش در مسابقات قهرمانی کشتی فرنگی کشور، صاحب مدال برنز شد.🔸به گزارش نامه گناباد، این ورزشکار خوش‌آتیه بیدختی که هفته پیش موفق به کسب طلای مسابقات استانی شده بود، روز سه‌شنبه در سالن شهدای هفتم تیر تهران به روی تشک رفت و در پایان با شکست حریفان خود، سکوی سوم این رقابت‌ها را از آن خود کرد.🔸این افتخارآفرینی در سطح ملی، برگ زرین دیگری بر افتخارات ورزشی شهر کشتی خیز بیدخت افزود و نوید آینده‌ای درخشان برای این کشتی‌گیر جوان را می‌دهد.🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1

🔴گفتگو با خانواده‌های حاضر در کلاس‌های اوقات فراغت اسکیت آموزش و پرورش؛ 🔸کلاس های اسکیت باعث تخلیه انرژی بچه‌ها می شود در ضمن خانم سمانه مهدوی مقدم مربی بچه ها با حوصله و اصولی به فرزندانشان آموزش می‌دهد که جای تقدیر دارد.🆔@namehgonabadدر روبیکا هم با ما همراه باشید 👇🌐 rubika.ir/namehgonabad1