⭕️عوارض استفاده طولانیمدت از گوشی🔹 کاهش تمرکز، افت حافظه کاری و کاهش یادگیری 🔹خستگی و خشکی چشم، تا…
انتشار: 2026/07/09 12:50 UTC
⭕️عوارض استفاده طولانیمدت از گوشی🔹 کاهش تمرکز، افت حافظه کاری و کاهش یادگیری 🔹خستگی و خشکی چشم، تاری دید و سردرد 🔹اختلال خواب بهدلیل نور آبی صفحهنمایش در ساعات شب🔹درد گردن و افزایش فشار بر مهرهها و دیسکهای گردنی (Text Neck) 🔹افزایش استرس و تحریکپذیری 🔹درد مچ و شست دست و التهاب تاندونها 🔹کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر بیماریهای مزمنتوصیه متخصصان:🔹هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطهای در فاصله حدود ۶ متر نگاه کنید.🔹هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، حداقل ۲ تا ۵ دقیقه از گوشی فاصله بگیرید و بدن را حرکت دهید.🔹از استفاده از گوشی حداقل یک ساعت قبل از خواب خودداری کنید.سلامت شما ارزش چند ساعت کمتر خیره شدن به صفحهنمایش را دارد.🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPB



