⭕️ در روزهای داغ چه کنیم سالم بمانیم؟🔹با افزایش دمای هوا در روزهای اخیر، خطر گرمازدگی، کمآبی بدن و…
انتشار: 2026/07/10 18:10 UTC
⭕️ در روزهای داغ چه کنیم سالم بمانیم؟🔹با افزایش دمای هوا در روزهای اخیر، خطر گرمازدگی، کمآبی بدن و بروز مشکلات جسمی بهویژه برای سالمندان، کودکان، بیماران قلبی و افراد دارای بیماریهای زمینهای بیشتر شده است. رعایت چند نکته ساده میتواند از بروز بسیاری از این مشکلات جلوگیری کند.🔹شهروندان در ساعات گرم روز، بهویژه از ساعت ۱۱ صبح تا ۵ عصر، تا حد امکان از حضور غیرضروری در فضای باز خودداری کنند. همچنین نوشیدن آب کافی حتی پیش از احساس تشنگی، یکی از مهمترین راههای پیشگیری از کمآبی بدن است.🔹استفاده از لباسهای نخی، روشن و گشاد، قرار گرفتن در محیطهای خنک و دارای تهویه مناسب، استفاده از کلاه و عینک آفتابی هنگام خروج از منزل و پرهیز از فعالیتهای سنگین بدنی در ساعات اوج گرما از دیگر توصیههای مهم برای حفظ سلامتی است.🔹شهروندان همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنیهای بسیار شیرین و کافئیندار در هوای گرم خودداری کرده و میوهها و سبزیجات آبدار را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهند.🔹در صورت مشاهده علائمی مانند سرگیجه، سردرد شدید، تهوع، ضعف، تعریق بیش از حد یا قطع تعریق، افزایش دمای بدن و کاهش سطح هوشیاری، فرد باید سریعاً به محل خنک منتقل شده، آب بنوشد و در صورت تداوم علائم، به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کند.🔹پیرانشهر رووداو از شهروندان درخواست میکند در این روزهای گرم، به سالمندان، کودکان، بیماران و کارگران فضای باز توجه بیشتری داشته باشند و با رعایت نکات ایمنی، از سلامت خود و اطرافیان محافظت کنند. ✅پیرانشهر رووداو 🆔: @piranshahrrudaw
پستهای تلگرام — PiranshahrRudaw
#لپ_تاپ بک، سریع و چشمنواز؛ سرفیسی با سختافزار قدرتمند برای کار و جابهجایی روزانه 💎 کارهای ترید و برنامه نویسی💎 امور اداری و دانشجویی #Stock 🖥 Model: Surface laptop 4 13🌀 Cpu: Core i5 1145G7📦 Ram: 16 DDR4💾 Hard: 512 SSD🎮 Graphic: Intel Iris Plus📺 Screen: 13.3” 2K🔌 Charger: Orginal💡Grade: A+💸 قیمت: 🚚 ارسال به سراسر ایران💎 مهلت تست ۱۰ روزه💰فروش فقط نقدی✅ فروش انواع لپ تاپ آکبند، استوک و اپن باکس✅ مرجع لپ تاپ نو و استوک اروپایی✅ واردات مستقیم 📞 تماس با ما: بامراد 09366173337 @BlueRose00 معلومی 09034715171@NovaSystem_Admin📍 آدرس: پیرانشهر، خ قدس، ابتدای سه راهی سعدی شرقی، کامپیوتر زانکوRubika Rubika.ir/novasystemoffTelegram t.me/novasystemoff%F0%9F%8C%90 Https://instagram.com/NovaSystemOFF#استوک #اداری #دانشجویی #طراحی #ترید
🌱امروز پنجشنبه🔹۲۹ مرداد ۱۴۰۵ هجری شمسی🔹۲۹ی گەلاوێژی ۲۷۲۶ کوردی 🔹۲۰ آگوست ۲۰۲۶ میلادی عکس: طبیعت پیرانشهرعکاس: سید مسعود غفوری🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
⭕️ادعای ترامپ در گفتوگو با آکسیوس:🔹«آمریکا در حال حاضر با ایران مذاکره نمیکند. آنها در حال وقتکشی هستند. مذاکره با آنها اتلاف وقت است.🔹ایرانیها هنوز مقداری توان و روحیه برای مبارزه دارند، اما در مجموع، دیگر تنها سایهای از گذشته خود هستند.»🔹«مقدار بسیار زیادی نفت در حال عبور از تنگه هرمز است.»✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
#صدای_مردم 🎥سرقت گل آفتاب گردان این بار در روستای گردیمخانه🔹توضیحات بیشتر را از زبان شهروند پیرانشهری بشنوید...🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
⭕️ #چند_خبر_کوتاه ♦️ادعای سنتکام: از زمان آغاز تحریمها علیه ایران، ۶۵ کشتی تجاری را منحرف کردیم➖ادعای ستاد فرماندهی مرکزی ایالات متحده: 🔹از زمان آغاز تحریمها علیه ایران، ۶۵ کشتی تجاری را منحرف، ۳ کشتی را از کار انداخته و ۲ کشتی را توقیف کردهایم.♦️همتی: نگران تامین کالاهای اساسی و دارو نباشید🔹دولت و بانک مرکزی تضمین دادهاند که این موارد را تامین کنند و حالا هم میبینید که در بازار کمبودی در این زمینه وجود ندارد.✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
⭕️ #ببینید🎥مسلمان شدن اسطوره افسانهای برزیل؛روبرتو کارلوس🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL