#سلامتی ⭕️ سلامت روده؛ کلید مهمی برای سلامت بدن🔹روده فقط نقش مهمی در هضم و جذب مواد غذایی ندارد؛ بل…
انتشار: 2026/07/27 04:40 UTC
#سلامتی ⭕️ سلامت روده؛ کلید مهمی برای سلامت بدن🔹روده فقط نقش مهمی در هضم و جذب مواد غذایی ندارد؛ بلکه سلامت آن میتواند با عملکرد سیستم ایمنی، انرژی بدن و حتی حال عمومی ما ارتباط داشته باشد.🔹برای حفظ سلامت روده بهتر است:🥗 مصرف سبزیجات، میوهها و مواد غذایی سرشار از فیبر را افزایش دهیم.💧 به اندازه کافی آب بنوشیم.🏃♂️ فعالیت بدنی منظم داشته باشیم.🍟 مصرف غذاهای فوقفرآوریشده، چربیهای ناسالم و قند زیاد را کاهش دهیم.💊 از مصرف خودسرانه آنتیبیوتیکها پرهیز کنیم.🔹نفخ و ناراحتیهای گوارشی گاهی ساده و موقتی هستند، اما اگر علائمی مانند درد مداوم شکم، تغییر طولانیمدت در اجابت مزاج، خونریزی یا کاهش وزن بیدلیل وجود داشته باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.🔹سلامت روده، بخشی از سلامت کل بدن است؛ مراقبت از آن را جدی بگیریم. 🌱✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
پستهای تلگرام — PiranshahrRudaw
#لپ_تاپ بک، سریع و چشمنواز؛ سرفیسی با سختافزار قدرتمند برای کار و جابهجایی روزانه 💎 کارهای ترید و برنامه نویسی💎 امور اداری و دانشجویی #Stock 🖥 Model: Surface laptop 4 13🌀 Cpu: Core i5 1145G7📦 Ram: 16 DDR4💾 Hard: 512 SSD🎮 Graphic: Intel Iris Plus📺 Screen: 13.3” 2K🔌 Charger: Orginal💡Grade: A+💸 قیمت: 🚚 ارسال به سراسر ایران💎 مهلت تست ۱۰ روزه💰فروش فقط نقدی✅ فروش انواع لپ تاپ آکبند، استوک و اپن باکس✅ مرجع لپ تاپ نو و استوک اروپایی✅ واردات مستقیم 📞 تماس با ما: بامراد 09366173337 @BlueRose00 معلومی 09034715171@NovaSystem_Admin📍 آدرس: پیرانشهر، خ قدس، ابتدای سه راهی سعدی شرقی، کامپیوتر زانکوRubika Rubika.ir/novasystemoffTelegram t.me/novasystemoff%F0%9F%8C%90 Https://instagram.com/NovaSystemOFF#استوک #اداری #دانشجویی #طراحی #ترید
🌱امروز پنجشنبه🔹۲۹ مرداد ۱۴۰۵ هجری شمسی🔹۲۹ی گەلاوێژی ۲۷۲۶ کوردی 🔹۲۰ آگوست ۲۰۲۶ میلادی عکس: طبیعت پیرانشهرعکاس: سید مسعود غفوری🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
⭕️ادعای ترامپ در گفتوگو با آکسیوس:🔹«آمریکا در حال حاضر با ایران مذاکره نمیکند. آنها در حال وقتکشی هستند. مذاکره با آنها اتلاف وقت است.🔹ایرانیها هنوز مقداری توان و روحیه برای مبارزه دارند، اما در مجموع، دیگر تنها سایهای از گذشته خود هستند.»🔹«مقدار بسیار زیادی نفت در حال عبور از تنگه هرمز است.»✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
#صدای_مردم 🎥سرقت گل آفتاب گردان این بار در روستای گردیمخانه🔹توضیحات بیشتر را از زبان شهروند پیرانشهری بشنوید...🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
⭕️ #چند_خبر_کوتاه ♦️ادعای سنتکام: از زمان آغاز تحریمها علیه ایران، ۶۵ کشتی تجاری را منحرف کردیم➖ادعای ستاد فرماندهی مرکزی ایالات متحده: 🔹از زمان آغاز تحریمها علیه ایران، ۶۵ کشتی تجاری را منحرف، ۳ کشتی را از کار انداخته و ۲ کشتی را توقیف کردهایم.♦️همتی: نگران تامین کالاهای اساسی و دارو نباشید🔹دولت و بانک مرکزی تضمین دادهاند که این موارد را تامین کنند و حالا هم میبینید که در بازار کمبودی در این زمینه وجود ندارد.✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
⭕️ #ببینید🎥مسلمان شدن اسطوره افسانهای برزیل؛روبرتو کارلوس🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL