⭕️خودتنظیمی؛ وقتی ذهن هم گوینده است و هم شنونده🔹بسیاری از ما لحظاتی را تجربه کردهایم که در ذهن خود…
انتشار: 2026/08/21 13:40 UTCدریافت: 2026/08/21 16:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 16:15 UTC
⭕️خودتنظیمی؛ وقتی ذهن هم گوینده است و هم شنونده🔹بسیاری از ما لحظاتی را تجربه کردهایم که در ذهن خود به گفتوگویی درونی مشغول شدهایم؛ جایی که هم سخن میگوییم و هم به همان سخن گوش میدهیم.🔹این گفتوگوهای درونی، دنیایی امن برای مرور سناریوها، بازاندیشی در تصمیمها و حتی تمرین مواجهه با موقعیتهای دشوار فراهم میکنند. 🔹در این فضا، فرد بدون نگرانی از قضاوت دیگران، احساسات خود را بررسی میکند و به درک عمیقتری از هیجانها، ترسها و نیازهایش دست مییابد. 🔹چنین فرآیندی، ابزاری توانمند برای خودتنظیمی و آرامسازی ذهن به شمار میرود.🔹با این حال، همانند هر ابزار دیگری، استفاده نادرست از این مکالمات ذهنی میتواند پیامدهای منفی به همراه داشته باشد. 🔹زمانی که فرد بیش از حد به صدای درونی خود خو میگیرد، ممکن است از برقراری ارتباط واقعی با دیگران فاصله بگیرد. 🔹نتیجهی این روند، شکلگیری نوعی تنهایی عاطفی است؛ وضعیتی که در آن نیاز طبیعی انسان به شنیده شدن و تجربهی ارتباط صمیمی برآورده نمیشود.🔹برای پیشگیری از چنین وضعیتی، نخست باید این گفتوگوهای درونی را بشناسیم؛ تشخیص دهیم چه زمانی به رشد و آرامش ما کمک میکنند و چه زمانی مانعی در مسیر ارتباط اجتماعی میشوند. 🔹گام بعدی، آغاز بیان احساسات و افکار در دنیای واقعی است. این کار میتواند با قدمهای کوچک آغاز شود: بیان یک فکر ساده یا احساسی کوتاه در جمع خانواده یا دوستان نزدیک.🔹بیتردید خروج از چرخهی انحصاری گفتوگوی درونی نیازمند شجاعت است؛ اما ثمرهی آن ارزشمند خواهد بود:🔹تجربهی ارتباطات واقعی و عمیق،🔹احساس شنیده شدن، و درک این حقیقت که هیچکس در مسیر زندگی تنها نیست./شیدا حصاری✅پیرانشهر رووداو 🆔: @piranshahrrudaw
پستهای تلگرام — PiranshahrRudaw
⭕️استخدام ادمین پایگاه خبری پیرانشهر رووداو🔹پایگاه خبری پیرانشهر رووداو برای تکمیل تیم رسانهای خود، از چند ادمین فعال و مسئولیتپذیر دعوت به همکاری میکند.🔹شرایط مورد نیاز:▫️ تسلط کامل بر نرم افزار های ویرایش فیلم و عکس▫️ مسئولیتپذیری، نظم و حضور مستمر➖بدون ارسال نمونه کار به پیام ها جواب داده نمی شود🔹علاقهمندان برای اعلام آمادگی و دریافت اطلاعات بیشتر، از طریق پیام خصوصی پیرانشهر رووداو به #ایدی اقدام کنند.ارسال مشخصات فقط از طریق ارسال پیام به ایدی ذیل👇👇👇🆔 @rudawphoto🆔 @rudawphoto🆔 @rudawphoto
🌱امروز یکشنبه🔹١ شهریور ۱۴۰۵ هجری شمسی🔹۱ی خەرمانان ۲۷۲۶ کوردی 🔹۲۳ آگوست ۲۰۲۶ میلادی عکس: روستای خورینج پیرانشهرعکاس: رامیار محمد پور🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
#شارۆمەندی_هەواڵنێر 📸بەرەو پاییز دەڕۆین کاتی #هەرشتە بڕینەوە دێت...بیرەوەرییەکانی کۆن...🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🔴امارات برای حفاظت از مخازن سوخت در برابر حملات پهپادی، قفسهای فلزی نصب کرد🔹تصاویر منتشرشده نشان میدهد امارات متحده عربی برای محافظت از تأسیسات و مخازن ذخیره سوخت، سازههای فلزی و تورهای ضدپهپاد در اطراف برخی زیرساختهای انرژی ایجاد کرده است.🔹گزارشها حاکی است این اقدامات پس از حملات پهپادی و موشکی به زیرساختهای انرژی امارات انجام شده است. این سازهها برای کاهش آسیب ناشی از پهپادهای انتحاری و مهمات پرسهزن طراحی شدهاند، هرچند در برابر موشکهای بالستیک کارایی محدودی دارند. 🔹پیشتر نیز در حمله پهپادی به پایانه ذخیره سوخت مصفح در ابوظبی آتشسوزی رخ داده بود، هرچند مقامهای اماراتی اعلام کردند این حادثه تأثیری بر عملیات پایانه نداشته است.✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
🔴تصاعدی شدن قربانیان بیماری ابولا🔹هماهنگ کننده اقدامات ضد ابولای سازمان ملل اعلام کرد شیوع این بیماری کشنده در جمهوری دموکراتیک کنگو به طور تصاعدی در حال افزایش بوده و اکنون بیش از ۲۵۰۰ مورد مرگ ثبت شده است که نیمی از آن در ۲۰ روز گذشته رخ داده است.✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
📈 تورم خوراکیها ۱۲۸ درصد شد، دستمزد به اندازه تورم تغییر میکند؟ / این حقوق فقط کفاف ۸ روز را میدهد➖فرامرز توفیقی، فعال کارگری:🔹سبد معیشت حداقلی یک خانواده متوسط ۳.۳ نفره در پایان تیرماه به حدود ۹۰میلیون تومان رسیده است. این رقم در مقایسه با سبد معیشت اسفندماه (۴۲میلیون و ۹۰۰هزار تومان)، رشد ۲۱۱.۱۲درصدی را نشان میدهد.🔹در ابتدای سال، دستمزد کارگر برای حدود ۱۷روز کفایت میکرد، اما در پایان تیرماه، قدرت پوشش دستمزد به ۲۷.۵۸ درصد تنزل یافته است؛ به این معنا که حقوق ماهانه کارگر تنها برای ۸.۲۷ روز کفایت میکند و او بیش از ۲۰روز در ماه، هیچ منبع مالی برای تامین نیازهای حداقلی خانوادهاش ندارد.✅پیرانشهر رووداو🆔: @piranshahrrudaw
