🔺اسکات و بارفیکس تنها راه تمرین کردن نیستن. میشه با حرکات سادهتر و کنترلشدهتر با کش، هم عضلاتت ر…
انتشار: 2026/08/15 05:10 UTCدریافت: 2026/08/15 14:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 14:15 UTC
🔺اسکات و بارفیکس تنها راه تمرین کردن نیستن. میشه با حرکات سادهتر و کنترلشدهتر با کش، هم عضلاتت رو درگیر کنی، هم فشار اضافی روی مفاصل وارد نکنی💪🔹اگه دوست داری تمرینات مناسب شرایط بدنی خودت رو داشته باشی، توی باشگاه فول بادی لایت تمرینات با سطح پایه آموزش داده میشه🦵کانال پــیــربــکــران در ایتا 👇👇🆔👉 eitaa.com/pirbakran_city

