🎥۹۰٪ افراد شنا رو اشتباه میزنن❗️🔹خیلیها فکر میکنن هرچی تعداد شنا بیشتر باشه، نتیجه هم بهتره🔹اما…
انتشار: 2026/08/04 03:26 UTCدریافت: 2026/08/04 05:02 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/04 05:02 UTC
🎥۹۰٪ افراد شنا رو اشتباه میزنن❗️🔹خیلیها فکر میکنن هرچی تعداد شنا بیشتر باشه، نتیجه هم بهتره🔹اما اگر فرم اجرای حرکت اشتباه باشه، نه فقط فشار کمتری به عضلات سینه وارد میشه، بلکه شانه، مچ دست و حتی گردن هم ممکنه تحت فشار غیرضروری قرار بگیرن🔹توی این ویدئو بهت نشون میدم:• دستها دقیقاً کجا قرار بگیرن.• آرنجها در چه زاویهای حرکت کنن.• بدن چطور از سر تا پاشنه یک خط صاف تشکیل بده🔹 رایجترین اشتباهی که باعث میشه شنا بیاثر بشه.گاهی فقط با اصلاح چند سانتیمتر در فرم اجرا، کیفیت حرکت کاملاً تغییر میکنه🔹قبل از اینکه تعداد شناهات رو بیشتر کنی، مطمئن شو داری درست انجامش میدی✅اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha
پستهای تلگرام — ▪️ کانال قزوینی ها ▪️
امکان تردد خودروهای خارجی با پلاک گذر موقت ۱۰ سالهرئیس پلیس راهور فراجا:🔹۲ شهر دیگر به مناطق آزاد اضافه شده و مجوز تردد خودروهای مناطق آزاد با گذر موقت ۲ ساله و امکان تمدید تا ۱۰ سال فراهم شده است.اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha
شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با جهش ۵۰ هزار واحدی به ۵ میلیون و ۹۴۸ هزار واحد رسیداخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha
افزایش نرخ ۸۲ قلم دارو/ رشد ۱۲۰ درصدی میانگین قیمت آنتیبیوتیکها🔹در میان اقلام مشمول افزایش قیمت، قرص دنپزیل با افزایش نرخ حدود ۵۴۳ درصدی در صدر قرار دارد. همچنین نرخ کلاریترومایسین حدود ۳۰۸ درصد افزایش یافته است.اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha
آدرس پیج اینستاگرام قزوینی ها با بیش از ۳۹۵ هزار فالوور قزوینی👇instagram.com/qazvini.hahttps://www.insta…
قطعی برق الونداخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha
🎥 این ویدیو از این معلم در مورد درس موز با 37 میلیون بازدید و 3 میلیون لایک اکسپلور خارجیا رو ترکونده 😁اخبار لحظه به لحظه قزوین رو اینجا ببینید👇t.me/+PlufhTF92v7wwptS%F0%9F%93%A3 کانال قزوینی ها @Qazviniha