💪 تمرین با وزن بدن؛ بدون باشگاه هم میشود ورزش کرد🔹 حرکاتی مانند اسکوات، شنا، لانج و پلانک بدون نیا…
انتشار: 2026/07/01 19:15 UTC
💪 تمرین با وزن بدن؛ بدون باشگاه هم میشود ورزش کرد🔹 حرکاتی مانند اسکوات، شنا، لانج و پلانک بدون نیاز به تجهیزات انجام میشوند و میتوانند به تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی کمک کنند. استمرار، مهمتر از تجهیزات گرانقیمت است.@salamat_zibaii0
پستهای تلگرام — زیبایی و سلامتی
👅 زبان فقط برای چشیدن نیست⚫ زبان در صحبت کردن، جویدن، بلعیدن و حرکت دادن غذا نقش دارد. این عضله پیچیده، از مجموعهای از عضلات مختلف ساخته شده که هماهنگی بالایی برای انجام حرکات ظریف دارند.@salamat_zibaii0
این ۶ ماده غذایی میتونه به تقویت پوست، مو و ناخن هات کمک کنهبفرست برای اونی که میخواد پوست و موی بهتری داشته باشه@salamat_zibaii0
رفع چین و چروک پوست✍ گل و برگهای گیاه پنیرک را در آب جوش قرار داده و بگذارید حدود نیم ساعت در آن بماند سپس آن را صاف نموده و با ملایمت روی پوست بمالید.@salamat_zibaii0
سفید شدن موها🔖آبلیمو از سفید شدن موجلوگیری میکند🔖آب لیمو را حدود ۱۰دقیقه برروی پوست سر مالش دهید. میتوانید درعرض یک ماه موهای جدید راجایگزین موهای سفید کنید@salamat_zibaii0
انار هضم کننده غذاخوردن یک انار بعد از غذا سبب هضم سریع غذا و خروج سریعتر آن از معده می گردد.در افراد دیابتی که دچار گاستروپارزی(دیر تخلیه شدن معده) هستند مصرف انار بعد از غذا باعث بهبودی هضم و از بین رفتن گاستروپارزی می گردد.توجه داشته باشید که بعد از غذاهایی که حاوی لبنیات هستند از مصرف انار خودداری کنید.@salamat_zibaii0
روغن هایی که میتونی برای سلامتی موهات استفاده کنی.@salamat_zibaii0
