بچها من ۵/۶ کیلو اضافه وزن دارممیخوام رژیم بگیرم اول اینو کم کنمحالا بگید چه ورزشی شیپ میده به بدنک…
انتشار: 2026/07/08 22:11 UTC
بچها من ۵/۶ کیلو اضافه وزن دارممیخوام رژیم بگیرم اول اینو کم کنمحالا بگید چه ورزشی شیپ میده به بدنکشییییده و ظریف بشی؟ مثلا من الان هرچقدرم لاغر باشم گنده مندهم اه😕دلم میخواد ظریف و کشیده بشه عضلات و بدنممرسی پیشاپیش ❤️