💚 عزیزای دلی که فردا امتحان دارید✨ مجددا با هم تکنیک تنفس عمیق برای کاهش استرس رو مرور میکنیم🤍 تکنی…
انتشار: 2026/07/15 18:50 UTC
💚 عزیزای دلی که فردا امتحان دارید✨ مجددا با هم تکنیک تنفس عمیق برای کاهش استرس رو مرور میکنیم🤍 تکنیک ۴-۷-۸۴ ثانیه دم۷ ثانیه توقف۸ ثانیه بازدمچند بار تکرارش کنید😮💨 این تنفس کمکتون میکنه اگر تپش قلب دارید اونو کم کنه و بدنتون رو آروم کنه💎 فردا سر جلسه هرجا احساس کردی تپش قلب و لرزش دست گرفتی ۱-۲ دقیقه خودکارتو بذار و چشماتو ببند و این تنفس رو انجام بده❤ یه نکته دیگهای رو هم بگم بهتونبعلت استرس زیاد ممکنه احساس کنید هرچی خوندید فراموش کردید؛ هیچ نگران نباشید فردا سر جلسه مغزتون همه چیزایی ک خوندید رو براتون بازیابی میکنهبعلت استرس زیاد الان ممکنه صرفا برای دقایقی ارتباط نورونها درست وصل نشه و صرفا احساس کاذب فراموش کردن مطالب بهتون دست بده😍 با آرزوی موفقیت برای شما بچه های ایران
