🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢نقش هورمون‌ها در تنظیم خوابهورمون‌ها پیک‌های ویژه و کا…

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢«رویاها به حقیقت می‌پیوندند»به احتمال زیاد در مورد کشف ساختار بّنزِن چیزهایی رو شنیدین، کاشف بّنزِن کسی نبود جز آگوست کِکوله.کِکوله که عاشق و شیفته‌ی شیمی بوده برای کامل کردن نظریه‌های خودش، بعد از کلی تلاش و تحقیق در مورد ساختار مواد بَنزن به مسئله برمی‌خوره تا اینکه رویایی می‌بینه که اون رویا باعث میشه از موانعی که سر راهش بود عبور کنه.اون در رویا زنجیره‌های مختلفی از هیدروکربن‌هایی رو می‌بینه که یکی از اونها، شروع به حرکت میکنه و به زنجیره‌های دیگه نزدیک میشه و مثل مارهایی بهم می‌پیچن که یکدفعه یکی از مارها دم خودش رو به دهان می‌گیره و همون لحظه عددی جلوی چشمش آشکار میشه.کِکوله تعریف میکنه که وقتی از خواب بیدار شدم، از اون تصاویری که توی رویا دیده بودم الهام گرفتم و نتیجه‌ی اون الهامات هم درست از آب دراومد. به این شکل بود که ساختار بنزن کشف میشه و بار دیگر حقیقت رویاها به اثبات میرسه...🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢 آیا به اندازه کافی می‌خوابید؟در دانشگاه «ایست آنگلیا» در نوریچ انگلستان، پژوهشگران در حال بررسی اهمیت خواب و تأثیر گسترده آن بر سلامت جسم و روان هستند.به گفته موسسه خیریه سلامت روان بریتانیا، نزدیک به ۲۰ درصد از مردم این کشور خواب کافی ندارند. محققان «واحد تحقیقات خواب و مغز» این دانشگاه، روی نقش خواب در روند افزایش سن و تاثیر آن بر کنترل تعادل هستند و همچنین در تلاشند تا بفهمند که آیا ارتباطی بین سلامت دستگاه گوارش و کیفیت خواب وجود دارد یا نه؟دکتر «آلپار لازار» که بیش از دو دهه در این حوزه تحقیق کرده، می‌گوید:کم‌خوابی می‌تواند تأثیرات منفی گسترده‌ای بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. خواب ممکن است در پیشگیری از برخی بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مؤثر باشد.»او برای داشتن خوابی بهتر در شب، پنج توصیه را مطرح می‌کند:🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava%F0%9F%A7%9A%E2%80%8D%E2%9… #رویابینی #خواب💢 آیا به اندازه کافی می‌خوابید؟در دانشگاه «ایست آنگلیا» در نوریچ انگلستان، پژوهشگران در حال بررسی اهمیت خواب و تأثیر گسترده آن بر سلامت جسم و روان هستند.به گفته موسسه خیریه سلامت روان بریتانیا، نزدیک به ۲۰ درصد از مردم این کشور خواب کافی ندارند. محققان «واحد تحقیقات خواب و مغز» این دانشگاه، روی نقش خواب در روند افزایش سن و تاثیر آن بر کنترل تعادل هستند و همچنین در تلاشند تا بفهمند که آیا ارتباطی بین سلامت دستگاه گوارش و کیفیت خواب وجود دارد یا نه؟دکتر «آلپار لازار» که بیش از دو دهه در این حوزه تحقیق کرده، می‌گوید:کم‌خوابی می‌تواند تأثیرات منفی گسترده‌ای بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. خواب ممکن است در پیشگیری از برخی بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مؤثر باشد.»او برای داشتن خوابی بهتر در شب، پنج توصیه را مطرح می‌کند:🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢رویاها چرا این‌قدر مهم‌اند؟رویاها فقط یک تصویر تصادفی نیست؛ می‌تونه یک پیام باشه. پیامی درونی از خویش برتر شما برای شما.گاهی رویا بستری می‌شه برای دریافت آگاهی‌های عمیق و گاهی مثل سوپاپ اطمینان عمل می‌کنه؛ جایی برای تخلیه‌ی فشارهای روانی، عاطفی، مالی یا اجتماعی که در بیداری نمی‌تونیم اون‌ها رو ابراز کنیم.مثلاً وقتی با مدیرت توی محل کار دعوات می‌شه و نمی‌تونی احساساتت رو نشون بدی، ممکنه شب تا صبح توی خواب هم درگیر همون دعوا باشی. این امتداد تجربه‌ی روز در دنیای رویاست.از طرفی، بعضی رویاها هستند که عیناً در بیداری اتفاق می‌افتند؛ به اینا می‌گن «رویای صادقه». رویاهایی که مثل یک پیش‌نمایش از آینده‌ هستن.و گاهی، رویا فقط بازتابی از نیمه‌خودآگاه ماست؛ چون توی رویا، دیگه نمی‌تونیم به خودمون دروغ بگیم.رویاها ساده نیستند؛کافیه جدی‌تر نگاهشون کنیم.🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢هنگام خواب چه اتفاقاتی در مغز ما رخ می‌دهد؟وقتی می‌خوابیم بخش ناخودآگاه ما فعال می‌شود، در این بخش برخی از اطلاعات و تجربه‌هایی که در طول روز و شب ذخیره شده دسته‌بندی می‌شود، بخش ناخودآگاه توانایی ایجاد و و ترجمه‌ی رویاها را دارد. رویاها می‌توانند نمادها و تصاویری باشند که به صورت ناخودآگاه ایجاد شده و گاهی اوقات معناهایی نهفته و عمیقی را در خود دارند.می‌خواهیم بررسی کنیم که هنگام خواب چه اتفاقاتی در مغز ما رخ می‌دهد، خواب توسط ریتم شبانه‌روزی یا ساعت بدن شما که در مغز قرار دارد...🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢پایان زندگی؛ شروع دیدن رویاست یا بیدار شدن از یک رویا؟می‌گویند زندگی رویایی‌ست که در بیداری آن را تجربه می‌کنیم... اما شاید راز بزرگ‌تر این باشد که رویاها، ما را تا آخرین لحظه زندگی همراهی می‌کنند.همه‌مون شنیدیم یا تجربه داشتیم که انسانها موقع خواب رویا می‌بینن، اما چقدر باورت میشه که بدونی حتی در لحظه‌ی پایان زندگی هم، مغز انسان هنوز داره رویا می‌بینه؟در این‌باره می‌شنویم از علم تا بدونیم رویاها چقدر میتونن همراه همیشگی ما باشند.در لحظه مرگ مغز انسان رفتاری حیرت انگیز نشون میده بر خلاف تصور عموم، مغز بلافاصله پس از ایست قلبی از کار نمیافته؛ بلکه در مواردی حتى وارد مرحله‌ای از اوج فعالیت میشه در این زمان چندین ماده شیمیایی به طور هم زمان ترشح میشن که مهمترین‌شون اندورفین هست. اندورفین مثل مورفین طبیعی بدن عمل میکنه با ترشح اون درد به شدت کاهش پیدا میکنه و بدن وارد به حالت آرامش عمیق میشه انگار بدن داره با مهربونی خودش رو برای خاموشی آماده میکنه.در کنار اندورفین مغز مقدار زیادی دوپامین هم آزاد میکنه دوپامین پیام‌رسان لذت و پاداشه بالا رفتن سطح دوپامین میتونه حس سرخوشی شادی ناگهانی و حتی حس آرامش روانی ایجاد کنه بعضی‌ها در لحظه مرگ از حس سبکی راحتی و حتی نوعی کامل بودن صحبت کردن تجربه‌ای که دوپامین نقش پررنگی در ایجادش داره،یکی دیگه از مواد کلیدی در این لحظه سروتونینه سروتونین نقش زیادی در خلق و خو حافظه و درک ما از واقعیت داره وقتی سطح سروتونین به طور ناگهانی افزایش پیدا میکنه ذهن میتونه وارد حالتی بشه که در اون خاطرات به صورت واضح مرور میشن این همون چیزیه که باعث میشه افراد تمام زندگی‌شون رو مثل "فیلم جلو چشمشون ببینن این تجربه با حس‌هایی مثل رضایت پشیمونی یا عشق شدید هم همراه میشه،اما شاید عجیب‌ترین ماده‌ای که در لحظه مرگ در مغز ترشح میشه DMT دی متیل تریپتامین باشه یک ماده توهم‌زای بسیار قدرتمند که در حالت عادی هم به مقدار خیلی کم در مغز وجود داره وقتی مغز در شرایط مرگ قرار میگیره ترشح DMT میتونه باعث تجربه‌هایی مثل خروج از بدن دیدن نور شنیدن صداهای عجیب یا ورود به یک دنیای دیگر بشه خیلی‌ها این لحظات رو به عنوان تجربه‌های ماورایی توصیف کردن.🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢ارتباط کم‌خوابی و بیماریما (کمبود) خوابمون رو نمی‌تونیم جبران کنیم.خواب مانند بانک نیست، شما مدام نمی‌تونید وام بگیرید و به این امید باشید که اون رو یه وقتی در آینده پرداخت کنید...برای همینه که وقتی به اندازه کافی نمی‌خوابید، همه چی به سرعت فرو می‌پاشه هم مغز و هم بدن.بنابراین شما باید الویت‌بندی کنید، در واقع ارتباط بین کم‌خوابی و سرطان این‌قدر قوی است که سازمان بهداشت جهانی، هر نوعی کار شیفتی شبانه روز به عنوان یک عامل احتمالی ...🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماbit.ly/Tubanava_insta%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D… ماbit.ly/Tubanava