🔵 نکات طلایی تغذیه در پیادهروی اربعین✅ آب و مایعات:· حداقل ۸ لیوان آب سالم در روز بنوشید· از لیوان…
انتشار: 2026/07/24 16:49 UTC
🔵 نکات طلایی تغذیه در پیادهروی اربعین✅ آب و مایعات:· حداقل ۸ لیوان آب سالم در روز بنوشید· از لیوان شخصی استفاده کنید· از نوشیدن آب چشمهها و رودخانهها خودداری کنید· از مصرف زیاد چای و قهوه (مدر بودن) پرهیز کنید✅ خوراکیهای مفید همراه داشته باشید: نعناع خشک، مغزهای بدون نمک، تخم شربتی، خاکشیر، انجیر خشک، آلو خشک، لیموترش تازه و قرصهای جوشان ✅ پرهیز از مسمومیت غذایی:· غذای مانده مصرف نکنید· غذا حداکثر تا ۲ ساعت پس از تهیه مصرف شود· از غذاهای پرچرب، بسیار شور و شیرینیهای زیاد پرهیز کنید· از کنسروهای متورم، سوراخشده یا بدبو استفاده نکنید✅ بهداشت فردی: دستها را قبل و بعد از غذا با آب و صابون بشویید✅ بیماران مزمن: داروهای خود را همراه داشته باشید و رژیم غذایی را رعایت کنید🏴 #باید_برخاست #اربعین #روایت_اربعین #سلامت @tv_baran
پستهای تلگرام — شبکه باران
🔴 با #رسانه_مجازی_شبکه_باران همراه باشید:🆔 ارتباط با ادمین 👈 @admin_tvbaran 👉✔️ وب سایت مرکز :guilan.irib.xn--ir-ugy سروش :splus.ir/tv_baran%E2%9C%94%EF%B8%8F بله :ble.ir/tv_baran5%E2%9C%94%EF%B8%8F ایتا :eitaa.com/tv_baran5%E2%9C%94%EF%B8%8F روبیکا:rubika.ir/tv_baran5%E2%9C%94%EF%B8%8F روبینو:rubika.ir/tvbaran5%F0%9F%93%AC آدرس: رشت | خیابان رسالت | صدا و سیمای مرکز گیلان📪 کدپستی سازمان : ۴۱۸۵۷۱۳۱۱۱📲شماره فضای مجازی: ۰۹۹۳۷۹۴۱۸۸۲☎️شماره تماس روابط عمومی : ۱۶۲☎️تلفن روابط عمومی برای شهرستانی ها: ۳۳۸۲۷۰۰۴ -۰۱۳☎️شماره تماس سازمان :۳۳۸۳۵۲۰۰ -۰۱۳📩 پست الکترونیک مرکز گیلان : majazigilan@gmail.comپیامک ها:📲 مسابقات و نظرات ۰۹۹۳۷۹۴۱۸۸۲📲پیامک روابط عمومی ۳۰۰۰۱۶۲۱۶۲📲پیامک تلویزیون ۳۰۰۰۰۱۳۱📲پیامک رادیو ۳۰۰۰۰۱۳۲@tv_baran
خدایا تو بجز من بنده های زیادی داریولی من غیر تو ربی ندارم هر بار که از من پرسیدند پناه دلت کیست گفتم فقط خدا✨ #مناجات | #خدایا_شکرت@tv_baran
📺 هم اکنون | برنامه زنده #باید_برخاست از #شبکه_باران 📺 لینک #پخش_زنده #تلویزیون : 👇🌐 sepehrtv.ir/live/baran@tv_baran
❇️ استورموشن | #امام_خامنهای :🟥 یک روزی مصدق به آمریکاییها اعتماد کرد، به آنها تکیه کرد، آنها را دوست خود فرض کرد، ماجرای ۲۸ مرداد پیش آمد ... سالروز کودتای ننگین انگلیسی - آمریکایی ۲۸ مرداد ۱۳۳۲ برای بازگرداندن شاه و سرنگونی دولت ملی🔖 #کودتای_۲۸مرداد #کودتای_۲۸_مرداد #علیه_مردم #نفت #ایران #کودتای_آمریکایی@tv_baran