1) فروتنی و تسلیم در برابر جریان زندگیدر یوگا، خم شدن رو به جلو نماد رها کردن کنترل و تسلیم شدن است…
انتشار: 2026/07/02 14:25 UTCدریافت: 2026/08/08 00:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 00:15 UTC
1) فروتنی و تسلیم در برابر جریان زندگیدر یوگا، خم شدن رو به جلو نماد رها کردن کنترل و تسلیم شدن است.سلام بر خورشید یک نوع ادای احترام به نور، آگاهی و انرژی زندگی است؛ اوتان آسانا بخش «فروتنی» این چرخه محسوب میشود.2) پاکسازی ذهن و رها کردن بارهای فکریوقتی سر پایینتر از قلب قرار میگیرد، جریان خون به مغز بیشتر میشود و ذهن آرامتر میشود.در فلسفه یوگا این حالت نماد رها کردن نگرانیها، افکار سنگین و انرژیهای منفی است.3) آمادهسازی بدن برای حرکات بعدیاوتان آسانا ستون فقرات، همسترینگها و پشت بدن را باز میکند.در سلام بر خورشید، این حرکت بدن را برای لانج، پلانک و کبرا آماده میکند.4) تعادل میان تلاش و رهاسازیسلام بر خورشید ترکیبی از حرکات فعال و حرکات آرام است.اوتان آسانا بخش «آرام» چرخه است؛ جایی که بدن از تلاش به استراحت و کشش میرود.5) ارتباط با زمین و انرژی پایداردر این حرکت، دستها و پاها با زمین تماس بیشتری دارند.این تماس در یوگا نماد اتصال به ثبات، امنیت و ریشهها است.@yogasp
پستهای تلگرام — کانال یوگاآرامش
🌹🌹پاکسازی هیجان ها خدامراد گفت:"در دو دیدار قبل در مورد پاکسازی جسم و ذهن از سمومی که به مرور با تغذیه غلط در بدن و اندیشه ما جا خوش کرده بودند صحبت کردیم . امروز میخواهم در مورد پاکسازی هیجان صحبت کنیم . هیجانهایی که ما در طول شبانه روز توی دلمان میریزیم و در درونمان سرکوب میکنیم و مانع ابرازشان میشویم ، ما را راحت نمیگذارند . به همین خاطر در این مرحله ، باید در کنار پاکسازی جسم و ذهن ، فکری هم به حال هیجانهای سرکوب شده خود کنیم و فضایی که این هیجانهای قفل شده اشغال کردهاند را در عمق وجود دل خود پاکسازی کنیم .با حالتی گیج و سردرگم پرسیدم:" یعنی میگوئید باید خاطرهای قدیمی که هیجانی تلخ و ناراحت کننده را با خودش همراه کرده را از زباله دانی ذهنم بیرون بکشم و آن را دوباره به هر سختی که هست مرور کنم و اجازه دهم آن هیجان مدفون شده دوباره بالا بیاید و اشکم را دربیاورد و تنم را بلرزاند و با این کار پی کار خودش برود و مرا رها کند!؟"خدامراد سرش را به علامت تایید تکان داد و گفت:"دقیقا منظورم همین است . تا وقتی تلخی و گزندگی و انرژی پنهان در خاطرات قدیمی را از آنها نگیریم ، این خاطرات ما را رها نمیکنند و از ما میخواهند دائم به آنها سرک بکشیم و به هر جای جدیدی میرویم آنها را هم با خود ببریم . تا دیدار بعدی دو هفته فرصت داری که افکار ریز و درشتی که در طول شبانه روز به ذهنت خطور میکنند را زیر نظر بگیری و هرفکری که با خود یک بمب احساسی حمل میکند و حامل یک هیجان آزاد نشده است را گیر بیاندازی و سعیکنی با باز کردن آن فکر ،هیجان نهفته در لابلای آن را آزادسازی .📚چهل دیدار خدامراد(اسرار کیمیای درون)یوگاآرامش👇👇🆔 @yogasp
تکنیک تنفسی برای رفع استرس یکی از سریعترین روشها برای آرام کردن سیستم عصبی، تنفس کنترل شده است. روش ۴-۷-۸ شامل گرفتن نفس به مدت ۴ ثانیه، نگه داشتن آن برای ۷ ثانیه و سپس بیرون دادن نفس به مدت ۸ ثانیه است. این چرخه باعث میشود ضربان قلب کاهش یابد و بدن از حالت «جنگ یا گریز» خارج شود.😊❤️🙏🏻@yogasp
جمله تاکیدی برای سلامتی عشق الهی هوشیاری ام را از سلامتی و هر سلول بدنم را از نور سرشار میکند.@yogasp
دلم براتون تنگ شده برام قلب بفرستید که انرژی بگیرم و پیام های جدید را شروع کنم
لطفا منو ببخشید که این همه مدت نتونستم پیام جدید براتون بزنم 🩷🌺😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
آرزوهاتو بغل کن تا خدا هست زندگی هست @yogasp