✨ خلاصهی فلسفی قسمت ۱۱ — «آینهی بیداوری»در قسمت یازدهم، خدا مراد وارد مرحلهای میشود که باید دی…
انتشار: 2026/07/02 14:28 UTCدریافت: 2026/08/08 00:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 00:15 UTC
✨ خلاصهی فلسفی قسمت ۱۱ — «آینهی بیداوری»در قسمت یازدهم، خدا مراد وارد مرحلهای میشود که باید دیدنِ جهان بدون قضاوت را تمرین کند.او نزد پیر دانا میرود و از سنگینی ذهنش شکایت میکند:میگوید هر اتفاقی که میافتد، فوراً آن را خوب یا بد میبیند و همین باعث رنجش میشود.پیر لبخند میزند و میگوید:«رنج تو از جهان نیست، از برچسبهایی است که بر جهان میزنی.»خدا مراد میآموزد که ذهن انسان مثل آینهای است که اگر تمیز باشد، فقط واقعیت را نشان میدهد؛اما اگر پر از قضاوت، ترس، خاطره و پیشداوری باشد، تصویر را تحریف میکند.در پایان این بخش، خدا مراد برای اولین بار لحظهای را تجربه میکند که چیزی را میبیند بدون اینکه فوراً دربارهاش فکر کند.این لحظه برایش مثل نسیمی آرامکننده است.---🧘♂️ تمرین قسمت ۱۱ — «سه ثانیه بیداوری»این تمرین ساده اما بسیار قدرتمند است:1) در طول روز، هر بار که چیزی توجهت را جلب کردیک انسان، یک اتفاق، یک جمله، یک رفتار…2) سه ثانیه هیچ قضاوتی نکننه بگو خوب استنه بد استنه درست استنه غلط استنه باید باشدنه نباید باشدفقط دیدنِ خام.3) بعد از سه ثانیه، اگر خواستی فکر کناما معمولاً میبینی که ذهن آرامتر شده و قضاوتها کمرنگترند.---🎯 هدف تمرین• کاهش واکنشهای سریع و احساسی• آرام کردن ذهن• دیدن واقعیت بدون تحریف• افزایش پذیرش و آسودگی• تقویت حضور در لحظه@yogasp
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 3 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال یوگاآرامش
🌹🌹پاکسازی هیجان ها خدامراد گفت:"در دو دیدار قبل در مورد پاکسازی جسم و ذهن از سمومی که به مرور با تغذیه غلط در بدن و اندیشه ما جا خوش کرده بودند صحبت کردیم . امروز میخواهم در مورد پاکسازی هیجان صحبت کنیم . هیجانهایی که ما در طول شبانه روز توی دلمان میریزیم و در درونمان سرکوب میکنیم و مانع ابرازشان میشویم ، ما را راحت نمیگذارند . به همین خاطر در این مرحله ، باید در کنار پاکسازی جسم و ذهن ، فکری هم به حال هیجانهای سرکوب شده خود کنیم و فضایی که این هیجانهای قفل شده اشغال کردهاند را در عمق وجود دل خود پاکسازی کنیم .با حالتی گیج و سردرگم پرسیدم:" یعنی میگوئید باید خاطرهای قدیمی که هیجانی تلخ و ناراحت کننده را با خودش همراه کرده را از زباله دانی ذهنم بیرون بکشم و آن را دوباره به هر سختی که هست مرور کنم و اجازه دهم آن هیجان مدفون شده دوباره بالا بیاید و اشکم را دربیاورد و تنم را بلرزاند و با این کار پی کار خودش برود و مرا رها کند!؟"خدامراد سرش را به علامت تایید تکان داد و گفت:"دقیقا منظورم همین است . تا وقتی تلخی و گزندگی و انرژی پنهان در خاطرات قدیمی را از آنها نگیریم ، این خاطرات ما را رها نمیکنند و از ما میخواهند دائم به آنها سرک بکشیم و به هر جای جدیدی میرویم آنها را هم با خود ببریم . تا دیدار بعدی دو هفته فرصت داری که افکار ریز و درشتی که در طول شبانه روز به ذهنت خطور میکنند را زیر نظر بگیری و هرفکری که با خود یک بمب احساسی حمل میکند و حامل یک هیجان آزاد نشده است را گیر بیاندازی و سعیکنی با باز کردن آن فکر ،هیجان نهفته در لابلای آن را آزادسازی .📚چهل دیدار خدامراد(اسرار کیمیای درون)یوگاآرامش👇👇🆔 @yogasp
تکنیک تنفسی برای رفع استرس یکی از سریعترین روشها برای آرام کردن سیستم عصبی، تنفس کنترل شده است. روش ۴-۷-۸ شامل گرفتن نفس به مدت ۴ ثانیه، نگه داشتن آن برای ۷ ثانیه و سپس بیرون دادن نفس به مدت ۸ ثانیه است. این چرخه باعث میشود ضربان قلب کاهش یابد و بدن از حالت «جنگ یا گریز» خارج شود.😊❤️🙏🏻@yogasp
جمله تاکیدی برای سلامتی عشق الهی هوشیاری ام را از سلامتی و هر سلول بدنم را از نور سرشار میکند.@yogasp
دلم براتون تنگ شده برام قلب بفرستید که انرژی بگیرم و پیام های جدید را شروع کنم
لطفا منو ببخشید که این همه مدت نتونستم پیام جدید براتون بزنم 🩷🌺😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
آرزوهاتو بغل کن تا خدا هست زندگی هست @yogasp