یوگا برای پایین تنه عالیه 😍#پل_باسن #حرکت_پل #تمرین_پایین_تنه #تمرینات_پایین_تنه #حرکات_پایین_تنه_ر…

کدام چاکرای من مسدود هست؟

✅ کلاغ حرکتی ست که علاوه بر قدرت بدنی ، نیازمند دقت و هوشیاری نیز هست#یوگا🆑 @Yogazehn 🌸🍃

❇️ ماهیچه های درگیر : مچ ها و ساعد ، شانه و کتف ، شکم و لگن#یوگا🆑 @Yogazehn 🌸🍃

✅ تاثيرات حرکت: تقويت دست ها،شانه ها و كتف ها-خون رساني بيشتر به سر وصورت - كمك به تعادل و تمركز بيشتر🌸 محدوديت های انجام: مشكلات مفصل مچ دست و شانه و آرنج- دوران قاعدگي🆑 @Yogazehn 🌸🍃

علائم چشم زخم و حسادت

#ویپاسانا#قسمت10#صوتی🎧#خلاصه_درسها#س_ن_گویانکا🧘‍♀️ @Yogazehn 🧘‍♂️🍃