حرکات ترکیبی عالی برای یک روز تمرین 🔻شکم و پهلو 🔻فرم دهی ران و باسن🔺هر حرکت چهار ست 15 تکرارکانال د…

آرزو می‌کنم خورشیدِ زندگی‌ات را پیدا کنی.و تمام ثانیه‌هایت از نور امید و عشق روشن شود،ابرهای ماتم از آسمان دلت کنار بروند ودرختانِ لبخند و آرامشت بار دیگر جوانه بزنند.سلام صبح بخیر🙏🌹🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

#همسرداری اشتباهات همسر شمافقط یک رفتار نادرست است.رفتار همیشه ثابت نیست،بلکه ویژگی اش تغییرپذیری ست.❌شخصیت او را با رفتارش، تعریف نکنید.❌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@BanooMalakeBash

#همسرداری 👈 این نگاه، همان نگاه است؟اگر می‌خواهید همسرتان را به‌دلیل نگاهش متهم كنید، باید بتوانید رفتاری را متفاوت از رفتار‌های همیشگی‌اش ببینید و بعد مهر چشم‌ناپاكی را رویش بچسبانید. 🍃🌹بعضی از افراد همین كه همسرشان چشم در چشم فرد نامحرمی بیندازد یا با او گفت‌وگو كند، او را متهم می‌كنند ولی آیا واقعا اینگونه است؟🍃🌹 آیا مطمئنید در پشت این نگاه سوء لذت وجود دارد؟ یا این فقط یك تصور است و هیچ راهی برای اثبات اینكه این نگاه ناشایست است وجود ندارد؟ اگر شما با هر رفتار همسرتان برانگیخته می‌شوید، بهتر است قبل از قضاوت در مورد او، خودتان را زیر ذره‌بین قرار دهید.🍃🌹 اگر نتوانید ذهن‌تان را مدیریت كند، با گذشت زمان دامنه این سوء‌ظن‌ها بیشتر می‌شود و هر حركتی از طرف مقابل زیر ذره‌بین قرار می‌گیرد.🍃🌹👈 فكر‌تان را الك كنید🍃🌹بعضی از افراد چون خودشان به‌صورت خودآگاه یا ناخودآگاه به این رفتار تمایل دارند، آن را به دیگران نسبت می‌دهند.🍃🌹 درواقع آنها گاهی با یادآوری گذشته‌ای كه داشته‌اند و گاهی به‌دلیل تصوراتی كه هنوز در زندگی‌شان جریان دارد، همسرشان را متهم به رفتاری می‌كنند كه یا انجامش نداده یا مقصود نادرستی از انجام دادنش نداشته است. سعی كنید حساب گذشته را از امروز‌تان جدا كنید و نه برای آنچه پشت سر گذاشته‌اید كسی را متهم كنید و نه به‌‌دلیل گذشته او، روی رفتار‌های امروزش حساسیت به خرج دهید.🍃🌹اگر شما با هر رفتار همسرتان برانگیخته می‌شوید، بهتر است قبل از قضاوت در مورد او، خودتان را زیر ذره‌بین قرار دهید. اگر نتوانید ذهن‌تان را مدیریت كند، با گذشت زمان دامنه این سوء‌ظن‌ها بیشتر می‌شود و هر حركتی از طرف مقابل زیر ذره‌بین قرار می‌گیرد.‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@BanooMalakeBash

#همسرداری معمولا اگر زن نتواند رفتار درست و بجایی با همسرش داشته باشد مرد نیز عشق خود را پنهان کرده و کم کم عشق زندگی ناپدید می شود.‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@BanooMalakeBash

#همسرداری وقتی باهم باشید حتی بزرگترین مشکلات هم قابل حل کردن هستندبه توافق برسید و با هم به حل مشکلات بپردازید نه اینکه جر و بحثهایتان به مشکلات اضافه کند‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@BanooMalakeBash

#همسرداری به همسرتون⚜به جای اینکه بگید این چیه پوشیدید بگید اون لباست بیشتر بهت نمیاد؟⚜به جای اینکه بگید من میخام فلان کار و بکنم بگید نظرت درباره این کار چیه⚜به جای اینکه بگید میای دنبالم بگید میخام تو مسیر خونه با تو باشم⚜طعنه نزنید و کسی و به رخ نکشید⚜زن باید برای زندگیش برنامه داشته باشهصبح یه سری از کاراش بعد از ظهر یک سری و شب هم یک سری،نباید زندگیش رو هوا پخش باشه ⚜سعی کنید انتظاراتتون از انسانها و اطرافیانتون را کم کنید این باعث میشه آرامش زندگیتون دو چندان بشه⚜تلاشتونو تو زندگی برای رسیدن به خواسته هاتون زیاد کنید ولی آهسته و پیوسته قدم بردارید⚜صبرتونو زیاد کنید صبر لازمه ی هر زندگیه⚜زیور آلات بخصوص طلا هم جلوه خاصی به تیپ و ظاهرتون میده⚜از خواب که بیدار میشید کرم دست، عطر،قرص آهن،فراموش نشه⚜یه روز در میون دوش بگیرید، موهاتونو سشوار کنید⚜قبل اومدن شوهرتون رژ،خط چشم،تعویض لباس و دوباره عطر بزنید‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@BanooMalakeBash