🕔 توقف کوتاه، دانستنیهای سلامت🥚 تخممرغ؛ چند عدد در هفته مناسب است؟تخممرغ یکی از مواد غذایی مغذی…
انتشار: 2026/08/12 07:53 UTCدریافت: 2026/08/12 19:38 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/12 19:38 UTC
🕔 توقف کوتاه، دانستنیهای سلامت🥚 تخممرغ؛ چند عدد در هفته مناسب است؟تخممرغ یکی از مواد غذایی مغذی و باکیفیت است که منبع خوبی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی محسوب میشود. اما میزان مصرف آن باید با توجه به شرایط و الگوی غذایی هر فرد باشد.📌 برای بیشتر افراد سالم:🥚 مصرف حدود ۳ تا ۷ عدد تخممرغ در هفته میتواند در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرد.🥗 بهتر است تخممرغ در کنار سبزیجات، غلات کامل و سایر منابع غذایی متنوع مصرف شود.🍳 روش پخت نیز اهمیت دارد؛ تخممرغ آبپز یا پخته با روغن کم، انتخاب مناسبتری نسبت به انواع سرخشده و پرچرب است.⚠️ افراد مبتلا به بیماریهای قلبیعروقی، دیابت یا اختلال چربی خون بهتر است میزان مصرف تخممرغ را با نظر پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنند.💡 یادمان باشد؛ هیچ ماده غذایی بهتنهایی تعیینکننده سلامت نیست. تنوع، تعادل و انتخاب روش پخت سالم، کلید تغذیه مناسب است.🌿 یک دقیقه توقف...📚 یک نکته کاربردی...❤️ یک گام بهسوی زندگی سالمتر...🇮🇷ایران حسین تا ابد پیروز است🇮🇷 ┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈🔹 مرکز خدمات جامع سلامت شهید نساجی زواره@zavareh_news
پستهای تلگرام — زواره نیوز
🔴 لیست خاموشیهای ناشی از ناترازی انرژی شهرستان اردستان برای روز پنج شنبه ۲۹ مرداد ماه🔶️روابط عمومی امور برق شهرستان اردستان لیست خاموشیهای احتمالی ناشی از ناترازی در بخش خانگی و تجاری شهرستان اردستان را به شرح زیر اعلام کرد:از همراهی و شکیبایی شما سپاسگزاریم🔷️اردستان ایران خودرو و کارخانه فولاد کویر ⏰ ساعت ۱۶ الی ۱۸🔷️ کل شهر #زواره تا روستاهای جهان آباد و امیر آباد ریگستان⏰ ساعت ۱۲ الی ۱۴🔹 اردستان شهرک مدرس و شهرک شهید مطهری .کچو مثقال و هندو آباد وکل روستاهای جاده اصفهان و کل روستاهای منطقه برزاوند ⏰ ساعت ۱۸ الی ۲۰خاموشی ناشی از ناترازی ⏰ساعت ۲۲ الی ۲۴🔷️شهر مهاباد خیابان اصلی شهر و جاده قدیم تا روستای حسین آباد ⏰ساعت ۱۸ الی ۲۰🔷️ شهر مهاباد شهرک شهید کریمی . مسکن مهر پارک جنگلی .تا چاه های کشاورزی کرمانی ⏰ساعت ۲۰ الی ۲۲ 🔷️روستاهای رحمت آباد و دولت آباد و قعله گوشه ⏰ساعت ۲۲ الی ۲۴خاموشی ناشی از ناترازی ⏰ساعت ۱۸ الی ۲۰🔷️کل روستای موغارو خوش آباد و جاده نطنز ⏰ساعت ۲۰ الی ۲۲🔷️روستاهای فسخود و کمشچه ⏰ ساعت ۲۰ الی ۲۲ 🔷️ابتدای جاده درباغ مسیر چاه های کشاورزی محبان و کل منطقه سفلی ⏰ساعت ۲۲ الی ۲۴🔷️روستاهای کچو رستاق. امیران و تلک آباد⏰ ساعت ۲۰ الی ۲۲🔷️اردستان شهرک کاوه. حافظ روستاهای حسین آباد و سهامیه تا اسلام آباد و کریم آباد و نیراباد⏰ساعت ۱۸ الی ۲۰خاموشی ناشی از ناترازی ⏰ساعت ۲۲ الی ۲۴🔷️اردستان شهرک امام حسن. خیابان قیام. شریعتی.شهید فائق تا بانک ملی ⏰ ساعت ۱۸ الی ۲۰ خاموشی ناشی از ناترازی ⏰ساعت ۲۲ الی ۲۴جاده اصفهان بعد از کارخانه سیمان تا روستاهای باقر اباد و چاه ریسهساعت ۲۰ الی ۲۲روابط عمومی برق شهرستان اردستان.@zavareh_news
⭕️ شنیده های موثق زواره نیوز از برخورد با موتور سواران کم سن و سال در شهر زواره حکایت دارد.به گفته یک منبع آگاه پس از انتقاد از موتورسواری افراد کم سن وسال در شهر زواره و خطراتی که این راکبین در سطح شهر ایجاد نموده اند ریاست دادگاه بخش زواره عمومی دست به کار گردیده و طبق دستوراتی و باهماهنگی کلانتری بخش زواره و پلیس راهور شهرستان در روزهای آینده جهت سرو سامان دادن به این مشکلات، اقدام عملی خواهند نمود. @zavareh_news
📸 مقایسه مصرف سوخت خودروهای ایرانی با کشورهای جهان⬅️ هر خودروی ایرانی براساس برآوردهای منتشرشده سالانه حدود ۱۹۰۷ لیتر بنزین مصرف میکند؛ رقمی که حتی از متوسط مصرف سالانه خودرو در آمریکا نیز بیشتر است.با این حال، سهم بالای خودروهای فرسوده، فناوری قدیمی تولید، ترافیک شهری و ضعف حملونقل عمومی نشان میدهد مسئله بنزین در ایران را نمیتوان تنها به رفتار رانندگان نسبت داد.@zavareh_news
🌹 مراسم شهادت امام حسن عسکری علیهالسلام وبزرگداشت چهلم شهیدامام خامنهایسخنران:حجتالاسلام سید روحالله ابراهیمیپوربا نوای:کربلایی علیرضا دچانیکربلایی محمدحسین صادقیزمان:پنجشنبه ۲۹ مرداد، ساعت ۲۰مکان:حسینیه گلزار شهداء زوارههیئت جوانان محبان الشهداء 🖤پایگاه اطلاع رسانی هیئت جوانان محبان الشهداء زواره@zavareh_news
❎ جریمههای تخلفات پلاک از ۹۰۰ هزار تا ۷ میلیون ریال تعیین شد.⬅️ رئیس اطلاع رسانی پلیس راهور تهران بزرگ : 🔸نصب پلاکهای متفرقه یا ایجاد تغییر در استاندارد پلاک وسیله نقلیه، مشمول جریمه ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ریالی خواهد بود و نداشتن پلاک در قسمت جلو یا عقب وسیله نقلیه و همچنین ناخوانا بودن پلاک نیز برای راننده، ۴۰۰ هزار تومان جریمه دارد.📌تغییر محل نصب پلاک وسیله نقلیه نیز ۹۰ هزار تومان جریمه دارد و نصب نشدن پلاک با ابعاد بزرگتر در قسمت عقب وسایل نقلیه سنگین باربری و مسافربری، مشمول جریمه ۹۰ هزار تومانی خواهد بود.@zavareh_news
✅ آیین تودیع و معارفه سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان اردستان برگزار شد.آیین تودیع و معارفه سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان اردستان امروز در محل فرمانداری شهرستان و با حضور محسن حیدری، فرماندار محترم اردستان، کریمپور، معاون فرماندار، مظاهر محمودی، رئیس امور اداری اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان، رئیس امور شهرستانهای اداره کل، جمعی از مسئولان و اصحاب رسانه برگزار شد.در این مراسم، ضمن تقدیر و تشکر از زحمات و تلاشهای یکساله آقای محمدحسین شادی زواره در دوران مسئولیت، مصطفی رمضانی به عنوان سرپرست جدید اداره ورزش و جوانان شهرستان اردستان معرفی شد.مصطفی رمضانی دارای مدرک کارشناسی ارشد حسابداری و ۱۱ سال سابقه فعالیت در اداره ورزش و جوانان است و در حوزههای نظارت، امور باشگاهها و حسابداری سابقه فعالیت دارد. وی همچنین در سالهای گذشته در هیاتهای ورزشی شهرستان نیز فعالیت داشته و با ظرفیتها، مسائل و دغدغههای حوزه ورزش شهرستان آشنایی دارد.📌در پایان، با اهدای لوح تقدیر از خدمات آقای شادی زواره تقدیر و حکم سرپرستی مصطفی رمضانی به وی اعطا شد.@zavareh_news
