ورزش کردن خیلی برای عزت نفس خوبه..انسان هر قدر از لحاظ جسمی قوی تر بشه عزت نفسشم بالاتر میره..ادمی…
انتشار: 2026/07/27 06:15 UTC
ورزش کردن خیلی برای عزت نفس خوبه..انسان هر قدر از لحاظ جسمی قوی تر بشه عزت نفسشم بالاتر میره..ادمی که بی تحرک باشه یه مدت بعد کم کم فاسد میشه ! ما باید یه زمانی رو بذاریم برای ورزش کردن ! میدونم همه ما هزار تا بهانه داریم برای ورزش نکردن ! همین که یه ذره عرقت در بیاد خوبه! یکم نفس نفس بزنی خوبه مثلااز این شروع کن روزی 20 دقیقه پیاده روی.یا میتونی نرمش های معمولی رو که وقتی بچه بودیم و تو مدرسه انجام میدادی رو تو خانونه یا محل کارت انجام بدی یکم دنبالش بگردی پیدا میکنی ، مخصوصا تمرین هایی که برا سوزودن چربی خوبه . وقتی یه برنامه ثابت ورزش روزانه داری ... خیلی حالت خوبهمیدونین که هر روز چند تا کار رو خوب و کامل انجام میدیو تحرک سالم هم که یه چیز دیگه استحتی توی خونه یعنی من آدم میشناسم تو حال و پذیرایی ۱ ساعت پیاده روی میکنه چون تصمیم گرفته که انجام بده بعد ببین چقدر عزت نفست میره بالا وقتی تحرک داری...🗓به امید فردا و فرداهایی بهتر و زیباتر برای ایرانزمین و مردمان خوبش، روزتان سرشار از انرژی همراه با خبرهای خوب و اتفاقات مثبت.
