🚨در مدتی که ۶ نفر به مطلب مورد اشاره: t.me/dandanpedia/58 واکنش مثبت نشان دادهاند، تنها ۱ نفر آن ر…
انتشار: 2026/08/15 07:41 UTCدریافت: 2026/08/17 10:54 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/17 10:54 UTC
🚨در مدتی که ۶ نفر به مطلب مورد اشاره: t.me/dandanpedia/58 واکنش مثبت نشان دادهاند، تنها ۱ نفر آن را فوروارد کرده. ۶ نفر آن را پسندیدهاند اما دلشان نخواسته دوستان و بستگانشان مطلب را بخوانند؟ چرا؟ بازنشر مطالب مفید نهتنها سبب میشود که دوستان و بستگانمان…🌹❤️ من و تعدادی از دوستانم برای مقابله با آثار سوء مطالب نادرست فضای مجازی، میکوشیم با تولید محتوای مفید یا بازنشر مطالب مفید (با حفظ لینک منبع) به اندازۀ توان و امکانات خود، کاری بکنیم.کل فضای مجازی فارسی را نمیتوانیم از مطالب نادرست و زیانبار نجات دهیم،اما شعاع کوچک اطراف خود را میتوانیم.🌹❤️ با کمک شما، این شعاع میتواند بزرگتر شود.🌹از شما دعوت میکنم برای نوشتن مطالب مربوط به تخصص خودتان به جمع ما بپیوندید تا نوشتههایتان در برخی از کانالهای زیر بازنشر شود.🌹 لطفاً تکتک کانالهای زیر را ببینید و در صورت مفید بودن در آنها عضو شوید و با بازنشر مطالب درست و مفید جای مطالب نادرست را تنگ کنید:💥تغذیهپدیا:t.me/nutritionpedia🦷 دندانپدیا:t.me/dandanpedia🔹درستیسنجی شایعات فضای مجازی:t.me/Fact_Check🔹توصیههای پزشکان متخصص به زبان ساده، برای عموم:t.me/GreatPharos🔹امنیت در فضای مجازی و آسیبشناسی جامعۀ مجازی:t.me/andishehsarapub🔹پیشگیری از همهگیری بیماریهای واگیردار:t.me/nouritazeh🔹پاسخ به شایعات واکسن:t.me/SarsCoVTwo/3434🔹خبرها و نکات مهم امپاکس (آبله میمون):t.me/Orthopoxvirus🔹مقالات پزشکی با تأکید بر کووید-۱۹:t.me/CovidPapers🔹نکات ضروری که همه باید برای کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای واگیر تنفسی بدانند:t.me/Stop_Corona/59🔹گروه بهداشت و سلامت:t.me/HealthNotes(لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید)🔹معرفی صفحات و کانالهای احتمالاً مفید:t.me/moarrefi(شما هم لینک صفحات و کانالهای خوب را بفرستید تا معرفی شوند.)-🔸دربارۀ شعر، موسیقی، گردشگریو پاسخ به پرسشهای شما دربارۀ تاجیکستان و ازبکستان:t.me/pakruh🔸نکات مهم گردشگری:t.me/keikojaberim🔸پاریس، فرانسه و اروپا؛تاریخ، فرهنگ و نکات گردشگری:t.me/LaVilleLumiere🔸معرفی کتب فنی و فرصتهای شغلی:t.me/andishesara-📱کانالهای اختصاصی نویسندگان فانوس که دنبال کردنشان اکیداً پیشنهاد میشود:▫️دکتر بنفشه امین دانشپورمتخصص بیماریهای داخلی:t.me/dramindaneshpoor▫️دکتر مریم شفیعیجراح عمومی:t.me/dr_Maryam_Shafiei▫️دکتر ندا اصغرزادهمتخصص بیماریهای زنان و زایمان:t.me/dr_neda_asgharzadeh▫️دکتر اعظم رحیمیمتخصص جراحی عمومیفلوشیپ جراحی کولورکتال:t.me/drazamrahimi💥منتظر لینک کانالهای سایر نویسندگان فانوس (سایر تخصصها) باشید:t.me/andishehsarapub💥💥💥 لطفاً راهنماییها، نظرات ارزشمندتان، پیشنهادها و انتقادهایتان و یا تمایلتان به همکاری را برای من بفرستید:t.me/pakrouh🌱 اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل میتوانید به جمع نویسندگان فانوس t.me/GreatPharos بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذرهذره تنگ کنیم.💥لینک گروهی تعدادی از کانالهای بالا که امکان پیوستن به آنها را آسانتر میکند:t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0%F0%9F%8C%B1 اگر کانالهای بالا را مفید یافتید، لطفاً با ارسال این پیام برای دوستانتان آنها را به این کانالها دعوت بفرمایید.🌹❤️
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهنخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- اندیشه سرا · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۲۳:۵۱
- پیشگیری از همهگیری بیماریهای واگیردار · تطابق دقیق — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۱۱:۲۹
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — اندیشه سرا
🟤 اینکه اغلب مردم «تعریف درست یبوست» رو نمیدونند، اصلاً عجیب نیست؛ باید بهشون گفته میشده. (کتابهای درسی اینو هم نگفتهاند؟!)عجیب اینه که دانستنش هم برای اغلب مردم مهم نیست! (از روی تعداد بازدید پیام زیر میگم)در این پیام:t.me/drazamrahimi/80با عنوان «یبوست و مصرف ملین» تعریف یبوست مطرح شده.افراد اول باید بدونند یبوست دارند تا بدونند باید دنبال درمانش برند!وقتی دارند و نمیدونند، درمان نمیکنند و دچار عوارض میشن!لطفاً حتماً بشنوید و برای دیگران هم بفرستید.بعد هم تشریف بیارید کانال تغذیه پدیا:t.me/nutritionpediaبا مبحث فیبر آشنا بشید! حتی اگر یبوست ندارید!کاربرد فیبر خیییلی بیش از ملین بودن هست!راستی!فیبرِ اشتباهی نخورید!همهشون ملین نیستند! حتی بعضیشون اثر معکوس دارند!نکات مهم فیبر رو در تغذیه پدیا بخونید:@nutritionpedia
⚠️👆 چنان که در تصویر میبینید پیامی که دانلود تصویر آن یا لینک آن سبب هک میشود ۶ روز است که در یک گروه ارسال شده، نه ادمینها حذفش کردهاند نه اعضا تذکری دادهاند!این هم دلیلی است برای موفقیت هکرها در پلتفرمهای شبکههای اجتماعی:بسیاری از افرادی که گروهی را درست میکنند هم نابلدند هم بیمسئولیت!برایشان اهمیتی ندارد که گروهی که تشکیل دادهاند محل انتشار اطلاعات نادرست باشد یا لینکهای مخرب!این پیام را برای آشنایان خود بفرستید، پیش از آنکه هک شوند:t.me/andishehsarapub/16352📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613🚨 پیامهای دنبالکنندگان عزیز نشان میدهد که ورود هکر به تلگرام افراد هنوز رواج زیادی دارد.با فعالسازی ورود دومرحلهایTwo-Step Verification:میتوان احتمال آن را بسیار کاهش داد.حتماً در نخستین فرصت این کار را بکنید:t.me/andishehsarapub/703امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛لطفاً هرچه زودتر به اطلاع دیگران هم برسانید.
⚠️👆 اگر این پیام را در یک گروه، کانال یا صفحه خصوصی دیدید لینک آن را لمس نکنید، عکسش را هم دانلود نکنید.⚠️ هکرها در پلتفرمهای شبکههای اجتماعی بسیار موفقند.به دلایل مختلف.یکی از مهمترین دلایل، کوتاهی کاربران در اطلاعرسانی نکات مهم در این زمینه است.اغلب کاربران موقع بازنشر مطالب به اهمیت آنها توجه ندارند، به این دلیل است که مطالب جذاب بیارزش که البته غالباً نادرست هستند بسیار پربازدیدند و مطالب مفید، بسیار کمبازدید.این پیام را برای آشنایان خود بفرستید، پیش از آنکه هک شوند:t.me/andishehsarapub/16352📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613🚨 پیامهای دنبالکنندگان عزیز نشان میدهد که ورود هکر به تلگرام افراد هنوز رواج زیادی دارد.با فعالسازی ورود دومرحلهایTwo-Step Verification:میتوان احتمال آن را بسیار کاهش داد.حتماً در نخستین فرصت این کار را بکنید:t.me/andishehsarapub/703امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛لطفاً هرچه زودتر به اطلاع دیگران هم برسانید.
#بسیار_مهم💥فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن🟧 اگر از عموم مردم بپرسید فیبر غذا چه کاربردی دارد؟ در بین کسانی که پاسخی دارند، پاسخهایی ابتدایی و اندک مانند «نقش ملین» را میشنوید؛پاسخهای اشتباهی را هم میشنوید؛اما نه از تعدد تأثیر فیبر اطلاع دارند، نه از تنوعش و نه از اهمیت فوقالعادۀ این تأثیرات.از نکات و هشدارهای لازم برای مصرف فیبر هم اطلاعاتی ندارند؛ از جمله نمیدانند روزانه دارند تقریباً چند گرم فیبر میخورند و این میزان را باید به چند گرم برسانند و چگونه باید این کار را بکنند.اغلب مردم به اندازۀ کافی فیبر نمیخورند.رسیدن به حد توصیه شدۀ فیبر روزانه بدون دانش کافی آسان نیست.مسئله فقط فیبر خوردن تنها نیست. فیبر انواعی دارد که عملکردشان متفاوت است؛ باید بتوانیم بر اساس دانش کافی، انواع فیبر را به میزان مناسب نیاز فردی خود در غذا داشته باشیم.🟧 مطالعات معتبر نشان داده که افرادی که به اندازۀ توصیه شده فیبر مصرف میکنند تا ۳۰٪ کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.این اثر با فیبر غذا ایجاد شده نه دارو یا مکمل.🟧 فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر تأثیرات متعدد و متنوعی برای حفظ سلامت، پیشگیری از بسیاری از بیماریها و درمان بسیاری از بیماریها دارد:🟦 عملکرد فیبرهای محلول، بهویژه فیبرهای ویسکوز و ژلسازمانند پسیلیوم، بتاگلوکان جو دوسر و جو و برخی پکتینها:🔵 کاهش کلسترول LDL(فیبرهای محلولِ ویسکوز و ژلساز، بهویژه پسیلیوم و بتاگلوکان)🔵 تعدیل افزایش قند خون پس از غذا🔵 بهبود برخی شاخصهای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲🔵 افزایش احساس سیری🔵 کمک به کنترل وزن و کاهش دریافت انرژی🔵 تعدیل برخی سیگنالها و هورمونهای گوارشی مرتبط با اشتها و سیری🔵 بهبود حساسیت به انسولین در برخی افراد🔵 کاهش خفیف فشار خون🔵 اثر احتمالی بر کاهش تریگلیسرید خون🔵 اثر بر میکروبیوتای روده(فیبرهای قابلتخمیر)🔵 افزایش تولید اسیدهای چرب کوتاهزنجیر (SCFA) در فیبرهای قابلتخمیربهویژه استات، پروپیونات و بوتیرات🔵 حمایت از عملکرد سد رودهتوسط برخی فیبرهای قابلتخمیر و متابولیتهای حاصل از آنها🔵 اثر احتمالی بر برخی شاخصهای کبد چرب متابولیک (MASLD)🟩 عملکرد فیبرهای نامحلول و کمویسکوزمانند سلولز و بسیاری از اجزای سبوس گندم:🟢 افزایش حجم و وزن مدفوع🟢 افزایش ظرفیت نگهداری آب و بهبود قوام مدفوع در برخی انواع فیبر🟢 تغییر زمان عبور رودهایتوسط برخی فیبرهای کمتخمیر و نامحلول🟢 کمک به پیشگیری یا بهبود یبوست در برخی افرادتوسط بعضی انواع فیبر🟢 افزایش دفعات یا سهولت دفع در برخی افراد مبتلا به یبوستنه فقط افزایش «حجم مدفوع»🟢 اثر بر محیط و میکروبیوتای کولونتوسط برخی اجزای فیبرهای نامحلول هم اعمال میشود.🟢 اثر بر فشار و حرکات کولونتوسط فیبرهای حجیمکننده🟢 ارتباط با کاهش خطر بیماری دیورتیکولی🟨 عملکردهای فیبرهای قابلتخمیر✍ این بخش را از «محلول و نامحلول» جدا کردهام، زیرا قابلیت تخمیر یک ویژگی مستقل است و همه فیبرهای قابلتخمیر الزاماً محلول نیستند.🟡 تغییر ترکیب و فعالیت میکروبیوتای روده🟡 افزایش تولید اسیدهای چرب کوتاهزنجیر (SCFA)🟡 تعدیل عملکرد سد روده🟡 تعدیل برخی پاسخهای ایمنی و التهابی🟡 تغییر متابولیسم اسیدهای صفراوی🟡 تعدیل برخی سیگنالهای مرتبط با اشتها و متابولیسم✍ هیچیک از این موارد را نباید به همه فیبرهای قابل تخمیر تعمیم داد. پاسخ به نوع فیبر، مقدار مصرف و ترکیب میکروبیوتای فرد وابسته است.🟥 اثرات کلی دریافت فیبر غذایی🔴 کاهش خطر بیماریهای قلبی - عروقی🔴 کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب🔴 کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی✍ این مورد از قویترین ارتباطات مشاهدهشده در مطالعات مربوط به دریافت فیبر است.🔴 همراهی با کاهش خطر سکته مغزی🔴 کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲✍ این ارتباط بهویژه در الگوهای غذایی غنی از غلات کامل و فیبر دیده میشود؛ نمیتوان گفت هر نوع فیبر به یک اندازه این اثر را دارد.🔴 کاهش خطر سرطان کولورکتالتوسط فیبر غلات کامل🔴 کمک به کنترل وزن و کاهش احتمال افزایش وزن🔴 بهبود برخی شاخصهای متابولیکاز جمله LDL، قند خون و در برخی شرایط HbA1c🔴 کاهش خفیف فشار خونبهویژه در برخی انواع فیبر مانند بتاگلوکان🔴 کاهش خطر مرگومیر کلی🔴 کاهش خطر بیماری دیورتیکولی🟧 مقدار توصیه شدۀ فیبر:t.me/nutritionpedia/112🟧 تأثیرات فیبر، میزان فیبر غذاها، نکات و هشدارها را ببینید:تلگرام:t.me/nutritionpedia بله:ble.ir/join/J2kQ13hQfo 🟧 دانستن نکات مبحث فیبر برای همه لازم است. لطفاً با ارسال همین پیام عزیزانتان را به این کانال:t.me/nutritionpediaدعوت بفرمایید؛و آنها را از قسمت اد ممبر در گروهt.me/HealthNotesاد کنید تا مطالب مهم مرتبط با سلامت را بخوانند.
⚠️⚠️⚠️ هشدار: دو نفر میگویند فقط عکس این پیام را دانلود کردهاند و هک شدهاند. (یک نفر همان فردی که پیام بالا را برای من فرستاده، یک نفر هم یکی از دوستانش که پیام را از او دریافت کرده) همانطور که قبلاً هم نوشته شده بود حتی عکس پیام مشکوک را هم دانلود نکنید.…⚠️ بلاک کردن در این مورد مشکلی رو حل نمیکنه.من به محض مشاهده، بهشون زنگ زدم (با اینکه چندان آشنا نبود) گفتم هک شدهاید،سریع تمام پیامهای مخربی رو که برای دیگران فرستادهاید دلیت دوطرفه کنید؛بعد پیامی برای همه کانتکتها بفرستید که این پیام آلوده بوده،چک کنند اگر برای کسی پیام مخرب رو فرستادهاند دلیت دوطرفه و اطلاع.رسانی کنند ...بعد ببینید کسی وارد تلگرامتون شده؟ اگر شده حذفش کنید.بعد ورود دومرحلهای تلگرامتون رو فعال کنید:t.me/andishehsarapub/16361بعد مراقب باشید ببینید در تلگرامتون و اپهای دیگر رفتار ناخواستهای میبینید؟بعد گوشی رو به یک فرد معتبر مطلع (فروشگاه معتبر تعمیر موبایل) نشون بدهید ببینید مشکلی که لازم به رفع باشه پیدا میکنند؟ممکنه نیاز به ریست فکتوری باشه.دربارۀ این پیام:t.me/andishehsarapub/16352لطفاً هرچه سریعتر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند.📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:t.me/andishehsarapub/4499t.me/andishehsarapub/7679t.me/andishehsarapub/4613
سوگیری بازماندگان در مثالی در حوزۀ بهداشت و سلامت: t.me/andishehsarapub/16364 از بیتوجهی کاربران به مطالب مهم دیدیم! در اینجا میخواهم مثال دیگری را در زمینهای متفاوت مطرح کنم. دقایقی قبل میخواستم مطلب سوگیری بازماندگان: t.me/andishehsarapub/15265 را…مثال سوگیری بازماندگان را از دکتر آذرخش مکری بشنوید:t.me/andishehsarapub/15263تعداد بازدیدش در همین مدت ۱۵ ماه، تنها ۵۶۰ بوده!