هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نی…

اگر منتظر بمونی اول حالت خوب بشه و بعد زندگی کردن رو شروع کنی، ممکنه تا ابد منتظر بمونی.زندگی‌ات رو بکن.غمگین باش و انجامش بده.مضطرب باش و انجامش بده.مردد باش و انجامش بده.چون بهبود پیدا کردن همیشه قبل از تجربه کردن اتفاق نمی‌افته. گاهی خود تجربه‌ست که کم‌کم التیامت می‌ده.@arameshdron🦩

۷ دلیل که چرا یک فرد خودشیفته ممکن است ناگهان تو را کنار بگذارد———————-۱. از دست دادن کنترلدیگر نمی‌تواند مثل گذشته تو را دستکاری یا کنترل کند.۲. کم شدن «تغذیه‌ی خودشیفتگی»دیگر آن میزان توجه، تأیید یا واکنشی را که از تو می‌گرفت، دریافت نمی‌کند.۳. پیدا کردن منبع جدیدفرد دیگری را پیدا کرده که از طریق او توجه بگیرد و ایگویش را تغذیه کند.۴. دیگر ظاهرش تو را فریب نمی‌دهدتو کم‌کم پشت نقابی را که ساخته می‌بینی. وقتی تصویر ظاهری‌اش را به چالش می‌کشی، حضور تو برایش ناراحت‌کننده می‌شود.۵. دیگر برایش «کاربرد» سابق را نداریمنطق رابطه برای او می‌تواند بسیار ابزاری باشد: از آدم‌ها استفاده کن و وقتی دیگر نیازت را تأمین نمی‌کنند، سراغ نفر بعدی برو.۶. تنبیه و قدرتاحساس می‌کند به او ظلم شده یا حقش نادیده گرفته شده؛ پس با کنار گذاشتن، سکوت یا فاصله گرفتن تو را در نوعی «تنبیه عاطفی» قرار می‌دهد تا دوباره حس کنترل را به دست بیاورد.۷. ملال و دل‌زدگیذهنش از همین حالا درگیر چیز یا آدم تازه‌ای شده؛ چیزی که دوباره برای مدتی هیجان ایجاد کند.این را به خاطر بسپار: اینکه کسی تو را کنار می‌گذارد، چیزی درباره‌ی ارزش تو نمی‌گوید. بیشتر از هر چیز، می‌تواند بازتابی از خلأها و مشکلات درونی خودش باشد.

ما همیشه اختیار اتفاقات اطرافمان را نداریم اما همیشه اختیار دو چیز را داریم:اول، نحوه ی تفسیر چیزی که برایمان اتفاق می‌افتد دوم، نحوه ی واکنش‌مان به آن اتفاق#مارک_منسن

آغاز یک روز خوب با سلامی پر از حس خوب زندگیصبحتان سرشار از زیبایی و آرامش@arameshdron🦩

بیماران بیش از هرچیز از احساساتشان رنج می‌برند.تفاوت اصلی میان روش روان‌کاوی و روش دارودرمانیِ روان‌پزشکی این است که«روان‌کاوی باور دارد که احساسات معنا دارند.»مثلاً فردی که دچار Panic شده است، می‌ترسد که چیزی را از دست بدهد؛ و فردی که دچار Rage است، به خاطر وجود یک مانع ناکام و سرخورده شده است.به بیان روشن‌تر: اختلالات هیجانی نتیجهٔ تلاش‌های ناموفق برای ارضای نیازها هستند.بنابراین هدف اصلی درمان روان‌شناختی این است که «به بیمار کمک کند راه‌های مؤثرتری برای برآوردن نیازهایش بیاموزد.»ثمارک سالمز، 2018

«آیا آن هنگام که از دست ‌دادنِ کسی می‌ترسیدی، کسی هم از دست دادنِ تو ترسید؟»