مراجع: شاید سرنوشتم این است من: از کجا میدانید؟ شاید سرنوشت همان چیزی ست که جرات تغییرش را نداریحقی…

اگر پارتنرتون به نيازهاى بقيه، بيشتر از نيازهاى شما اهميت مى ده،يه جايى بايد از خودتون بپرسيدواقعاً اين رابطه ارزش جنگيدن داره؟رابطه‌ای رو قبول نکنید که توش مجبور باشید برای جایگاهتون بجنگید.اگر حضور دیگران باعث می‌شه ارزش و جایگاه شما در رابطه فراموش بشه، حذف کردن اونها هیچ چیزی رو حل نمی‌کنه.چون مشکل شما هیچ‌وقت دیگران نیستند؛مشکل، انتخابیه که پارتنرتون می‌کنه و مرزهاییه که برای رابطه‌اش تعیین نمی‌کنه.از آدمهای که همسرتون بهشون توجه می‌کنه نترسید؛از پارتنرتون بترسید که نمی‌دونه کجا باید مرز بکشه.لازم نیست برای وفاداری کسی با یک نفر دیگه رقابت کنید.لازم نیست گوشیش رو چک کنید.لازم نیست مدام خودتون رو ثابت کنید.لازم نیست کسی رو متقاعد کنید که شما رو انتخاب کنه.آیا از،از دست دادن میترسی؟از دست دادن کسی که بهتون احترام می‌ذاره، دردناکه؛اما از دست دادن کسی که باعث می‌شه مدام ارزش خودتون رو زیر سؤال ببرید، گاهی نجات پیدا کردنه.یادتون باشه:دست کسی رو نگیرید که دستش رو به سمت کس دیگه‌ای دراز کرده.#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

بعضی‌ها فکر می‌کنن اگه به پارتنرشون بگن چقدر از رفتارهاش رنج کشیدن و چقدر اذیت شدن، طرف مقابل بیشتر قدرشون رو می‌دونه و احتمالاً رفتارش رو باهاشون عوض می‌کنه.اما معمولاً این اتفاق نمی‌افته.آدم‌ها با بدهی عاطفی عوض نمی‌شن؛ با احساس گناه هم تغییر نمی‌کنن. هیچ‌کس تا حالا به خودش نگفته: «چون این آدم این‌همه منو تحمل کرده، پس من از فردا آدم بهتری می‌شم.»تغییر واقعی آدم‌ها از یه جای دیگه شروع می‌شه؛ از جایی که خودشون تصمیم می‌گیرن تغییر کنن، نه چون به کسی بدهکارن یا احساس گناه می‌کنن.یه نشونه‌ی ساده هم داره:کسی که واقعاً به رابطه متعهده، براش مهمه که رفتارش چه تأثیری روی پارتنرش می‌ذاره. بنابراین همین که می‌بینه رفتارش داره طرف مقابلش رو می‌رنجونه، سعی می‌کنه درباره‌ش فکر کنه و برای تغییرش قدم برداره.فقط حواستون باشه «تحمل‌کردن» رو با «صبر و تاب‌آوری» قاطی نکنید.به زبان ساده‌تر:قرار نیست با هر چیزی زود برنجید و از کوره در برید؛ اما وقتی رفتار اشتباهی باهاتون می‌شه، درباره‌ش با پارتنرتون حرف بزنید و مرزتون رو مشخص کنید.یادتون باشه، عشق و احترام چیزی نیست که با بیشتر درد کشیدن و بیشتر تحمل کردن به دستش بیارید.#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

هر چقدر هم دلت بخواد يه چيزى رو بگى،گاهى بهترين كار اينه كه بذارى خدا ازت دفاع كنه.خدا هم اون اتفاق رو ديده.

من باور دارم انسان، عجيب ترين مسافر دنياست...گاهى انقدر سقوط مى كندكه فكر مى كند ديگر جايى برای پايينتر رفتن نيست؛من از روزهايى عبور كردم كه زمين زير پايم خالى شد، از آدم هايى گذشتم ، اميدهايى خاموش شدند و چيزهايى فرو ريختند كه فكر مى كردم ستون زندگى ام هستند.اما ميان همان ويرانه ها، چيزى را ديدم كه سال ها از آن غافل بودم؛خودم را...شايد سقوط هميشه به معناى از دست دادن نباشد گاهى زندكى، مارا از ارتفاع توهم پايين مى آورد تا با حقيقت خودمان روبه رو شويم.و شايد عجيب ترين راز انسان همين باشد...اينكه مى تواند از دل تاريكى عبور كند، زخم بردارد، فرو بريزد،اما از همان جايى كه شكسته است، دوباره جوانه بزند.شايد بعضى سقوط ها، سقوط نبودند...فروريختن قفسى بودند كه سالها اسمش را زندگى گذاشته بودماما مگر نه اينكه بعضى پروازها، از عميق ترين سقوطها آغاز مى شوند؟و آنجاست که برای همه ی نشدنها شکرگزار میشوی#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

مرد با چهره اى غمگين و خسته وارد اتاق درمان شدو اولين سوالى كه از من پرسيد اينبود 👇🏻چطورى بفهميم يه زن واقعاً عاشقمونه؟گفتم شايد بهتره سؤال رو يه جور ديگه بپرسيم:چطورى بفهميم يه زن دیگه عاشقمون نيست؟⛔️(زمانی که یه زن ساکت میشه )وقتى يه زن از نظر عاطفى از رابطه فاصله مى گيره،ديگه بحث نمى كنه، گلايه نمى كنه، توضيح نمیده، ديگه از رفتارهاى تو ناراحت هم نمیشه .واينجاست كه بعضى مردها اشتباه مى كنن ومى گن:آخيش... ديگه همه چى آروم شدهدر حالى كه اين سكوت، نشونه ى آرامش نيست:نشونه ى خستگيهيك زن معمولاً اول قيد احساسش رو ميزنه و كم كم قيد تورو واقعیت اینه براى زنها عشق با دوستت دارم گفتن معلوم نمى شه؛ به حرف زدن در مورد روزمرگى ها و اينده معلوم ميشه وقتى زنى هنوز تورو در آينده ى خودش مى بينه، از رؤياهاش، خواسته هاش، برنامه هاش و چيزهايى كه دوست داره یا ناراحتش میکنه باهات حرف میزنه.پس اگر زنى كنارته كه وقتى مى بينتت بيشتر از همه با تو حرف میزنه اين يعنى دوستت داره❤️✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

#آقایون_بخوانندخانمها وقتى نياز به احترام دارد، طعنه می زنند!خانمها وقتى احساس بى ارزشى وكمبود مى كند، خودشان را با ديگران مقايسه مى كنند!خانمها وقتى نياز به توجه دارد، لجبازى مى كنند قهر مى كنند.!و وقتى نياز دارد فهميده ودرك شود، گريه مى كننداگر همه ى كتاب هاى شناخت زنان را كنار هم بگذارى، شايد به يك نكته ى ساده برسى:زنها ، بارها وبه شكل هاى مختلف، تلاش مى كنند نيازهايشان را نشان بدهند.گاهى مستقيم مى گويند، گاهى مثال مى زنند،وگاهى، وقتى كلمات ديگر جواب نمى دهند، احساساتشان حرف مى زنند.اما مردها در طول رابطه همه ى اينها را فقط غر زدن مى بينند دفعه ى بعد كه شريك عاطفیت با تو حرف زد، فقط گوش نكن كه جواب بدهى؛ گوش كن تا بفهمى.اونموقع متوجه ميشى هيج زنى بى دليل نه عصبانى ميشه! نه قهر ميكنه!نه غرمى زنه !شايد بپرسى چرا از اول خواستش رو كامل و واضح بهم نميكه!؟ چون اگه بهت مو به مو بگه چى ميخواد ارزش اوليه رو براش نداره انگار صرفا وقتى بهت کفته تو دارى طوطى وار انجام ميدى يه زن دوست داره تو عميق تر ببينيش و عميق تر بهشوش بدى آدمها دوست دارند فقط خواسته هايشان اجرا نشود؛ دوست دارند ديده، شنيده و فهميده شوند.توجه براى بسيارى از زنان مهم است،همان طور كه احترام براى بسيارى از مردان اهميت عميقى دارد.اما در نهايت، زن ومرد هر دويك نياز مشترك دارند:اينكه در رابطه، احساس كنند براى طرف مقابل مهم هستند.✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice