🔺بهترین زمان برای جذب هر ویتامین؟👇🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه🔹ویتامین سی: همراه با صبحانه…
انتشار: 2026/07/09 16:03 UTC
🔺بهترین زمان برای جذب هر ویتامین؟👇🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه🔹ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار🔸اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب🔹ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی🔸ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)🔹زینک: همراه با وعده غذایی@donyay_salamaty 🍏🍎

