قدرت مکثهای کوتاهبسیاری تصور میکنند اگر بیوقفه فعالیت کنند، نتیجه بهتری میگیرند؛ اما پژوهشها چ…
انتشار: 2026/07/12 09:09 UTC
قدرت مکثهای کوتاهبسیاری تصور میکنند اگر بیوقفه فعالیت کنند، نتیجه بهتری میگیرند؛ اما پژوهشها چیز دیگری میگویند.مطالعهای در دانشگاه فلوریدا (2023) نشان میدهد افرادی که هر ۲۰ دقیقه، یک استراحت ۵ دقیقهای دارند، در مجموع کار بیشتری نسبت به افرادی که بدون وقفه کار میکنند انجام میدهند.مغز انسان برای حفظ تمرکز، به استراحتهای کوتاه و منظم نیاز دارد. حتی چند دقیقه فاصله گرفتن از میز کار، قدم زدن، یا نگاه کردن به فضای سبز میتواند تمرکز را بازیابی کند و کیفیت تصمیمگیری را افزایش دهد.برای داشتن یک روز پربازده، این سه عادت را امتحان کنید:🔹 هر ۶۰ تا ۹۰ دقیقه، چند دقیقه از کار فاصله بگیرید.🔹 در زمان استراحت، به جای شبکههای اجتماعی، چند قدم راه بروید یا چند نفس عمیق بکشید.🔹 پس از بازگشت، مهمترین کارتان را در اولویت قرار دهید.#افزایش_سطح_آگاهی@GolrangFamily





