بیا ۴ تا حرکت خفن واسه پهلوهات بهت بگم 😎 روزی ۵ دقیقه وقت بزار تا معجزشو ببینی!#ورزش_صبحگاهی @MER30…
انتشار: 2026/08/22 03:34 UTCدریافت: 2026/08/22 09:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 09:10 UTC
بیا ۴ تا حرکت خفن واسه پهلوهات بهت بگم 😎 روزی ۵ دقیقه وقت بزار تا معجزشو ببینی!#ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯
پستهای تلگرام — مرسی تی وی🌿🌺
💢این روزا علاوه بر افزایش محبوسی در آسانسور ، آمار حریق های منزل و ادارات بدلیل رهاکردن وسایل روشن در برق در هنگام قطع برق بالا میره ❌💢❌حتما مراقب باشین و این ویدیو رو برای عزیزانتون بفرستین...@MER30TV 👈💯
مرغ با سس زرشک بینظیره ، شیکه ، خوش طعمه ، لاکچریه دیگه چی بگم در وصف این غذا😍🫶🏻و اینم بگم که درست کنین برا مهمونیاتون وسط میز میدرخشه بین تمامی غذاها😋😋توی فیلم همه چی واضحه فقط اندازه سس زرشک رو مینویسم براتون😍زرشک شسته شده یک لیوانآب یک لیوانشکر یک قاشق غذاخوری ( میتونین نسبت به ذائقه خودتون بیشتر هم بریزین)نمک نصف قاشق مرباخوریکره یک قاشق غذاخورینشاسته ذرت یک قاشق مرباخوریهمه موادرو حرارت ملایم یک ربع میجوشه بعد میکس میشه از صافی رد میکنیم کره با نشاسته رو حرارت خیلی ملایم مخلوط میشه سس زرشک اضافه شده هم میزنیم یکی دو سه جوش بزنه کافیه این اندازه سس برا دو الی سه عدد ران یا مخلوط ران و سینه مرغ کافیه #آشپزی @MER30TV 👈💯
کفش بچه فقط نباید راحت و خوشگل باشه؛ باید متناسب با پای خودش انتخاب بشه! 👟🦶موقع خرید کفش برای کودک، مخصوصاً اگر چرخش مچ پا یا نرمی مفاصل داره، به چند نکته دقت کنید:👟 پشت و دیواره کفش، ثبات و استحکام مناسبی داشته باشه.🎯 بند یا چسب مناسب داشته باشه تا کفش بهخوبی روی پا فیت بشه.🦶 پنجه فضای کافی برای حرکت انگشتها داشته باشه.📏 سایز کفش متناسب باشه؛ نه تنگ و نه بیش از حد بزرگ.⚠️ کفش بیش از حد نرم و بیثبات، لزوماً انتخاب بهتری نیست.البته قرار نیست کفش برای همه کودکان مثل «آتل» عمل کنه؛ میزان حمایت موردنیاز به سن، فرم پا و شرایط اسکلتی هر کودک بستگی داره و در صورت وجود انحراف، بهتره انتخاب کفش بعد از ارزیابی انجام بشه.و یک نکته مهمتر: سلامت سیستم اسکلتی فقط به کفش ختم نمیشه؛ تحرک کافی، وزن متناسب و تغذیه سالم هم بخش مهمی از رشد کودک هستن. 🌱@MER30TV 👈💯
پدر و مادر ها حتما با دقت ببینند👆.فرمول جادویی تربیت زیر هفت سال رو بلدی؟✨ تو تربیت بچههای زیر هفت سال، باید بهشون آزادی کامل بدیم و غرقشون کنیم تو محبت! 💖وقتی بچهها محبت ببینن، همهچیزو بهتر یاد میگیرن.فرمول جادویی ما هم اینه: ‘محبت + احترام’!بیاید با هم دیگه این رابطه رو عمیقتر کنیم و قدمی برای آیندهای روشنتر برای بچههامون برداریم!👌برای تربیت زیر هفت سال باید به این نکات توجه کنیم:1. ایجاد فضای امن: فضایی بسازید که بچهها توش احساس راحتی کنن و راحت بتونن احساساتشون رو بگن.2. محبت بیقید و شرط: بچهها نیاز دارن بدون قید و شرط محبت ببینن تا احساس کنند ارزشمند هستند.3. احترام به احساسات: احساسات بچهها رو بپذیرید و بهشون احترام بذارید. اینجوری اعتماد به نفسشون بیشتر میشه.4. آزادی عمل: به بچهها اجازه بدید تو کارهایی که میخوان تصمیم بگیرن و حتی اشتباه کنن. این کار کمک میکنه مستقلتر و مسئولتر بشن.5. ارتباط مؤثر: با بچهها باید به زبان خودشون صحبت کرد #فرزند_پروری @MER30TV 👈💯
🚜ماشینی که برای آخرالزمان ساخته شده🛺تقریباً هیچ مسیری جلودار SHERP ATV نیست! این خودروی آفرود با لاستیکهای غولپیکر ۱۶۰ سانتی، برای عبور از گل، برف و مسیرهای بسیار سخت طراحی شده. با وزن حدود ۱۳۰۰ کیلوگرم، موتور دیزلی ۴۴ اسببخاری و ظرفیت تا ۸ نفر، جایی میره که خیلی از ماشینهای معمولی همون اول متوقف میشن.@MER30TV 👈💯