تست سامانه‌های پدافندی در بوشهر🔹فرماندار شهرستان بوشهر: امروز از ساعت ۹ تا ۱۰ صبح در رأستای تست سام…

🔹العراقیه پس از وقفه ناشی از جنگ رمضان، پروازهای خود به ایران را با ۹ پرواز هفتگی به رشت از سر گرفت و از هفته آینده نیز پروازهای تهران و مشهد به برنامه این شرکت اضافه می‌شود.@modara_ir

استقبال مشاور هنری محمود احمدی‌نژاد از طرح مقابله با نفوذروزنامه کیهان نوشت:💋جواد شمقدری، کارگردان سینما و رئیس جامعه اسلامی هنرمندان، در صفحه شخصی خود در فضای مجازی نسبت به تصویب کلیات «طرح مقابله با نفوذ سرویس‌های اطلاعاتی و دولت‌ها یا نهادهای بیگانه در کشور» واکنش نشان داد.🔹اقدام قابل تقدیر مجلس در تصویب این طرح اگرچه می‌بایست سال‌ها پیش و یا حتی چند دهه قبل صورت می‌پذیرفت؛ اما در مجموع گامی ویژه در مواجهه با شرایط «ولنگاری فرهنگی» محسوب می‌شود.🔹قانونی که موجب خواهد شد تا مدعی‌العموم از این به بعد بدون هر گونه لکنت و مکثی در جهت احقاق حقوق فرهنگی ملت مسلمان ایران گام برداشته و اقدام نماید؛ آن هم در شرایطی که دولت سال‌ها است که از وظیفه خود در حکمرانی فرهنگی شانه خالی کرده و فضای جزیره‌ای فرهنگ و هنر کشور را به مناسب‌ترین عرصه برای جولان شبکه نفوذ مبدل ساخته است.@modara_ir

آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ تا دقایقی دیگر آغاز می‌شود🔹امروز داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی در آزمون سراسری حاضر شدند در این آزمون ۴۵۱۵۲۲ داوطلب شرکت کردند که در این آزمون ۶۹ درصد خانم و ۳۱ درصد آقا هستند.🔹همچنین بعد از ظهر امروز آزمون سراسری زبان‌های خارجی برگزار می‌شود در این آزمون ۹۰۱۷۳ داوطلب شرکت می‌کنند که ۶۹ درصد آن‌ها هم خانم و ۳۱ درصد آقا هستند@modara_ir

دریای مازندران تا شنبه تعطیل شد🔹مدیریت بحران استان مازندران با پیش‌بینی وزش‌باد و مواج شدن دریا، شنا و تمامی فعالیت‌های تفریحی، صیادی و قایقرانی را از عصر پنج‌شنبه امروز تا صبح شنبه ۳۱ مردادماه ممنوع اعلام کرد.@modara_ir

بازگشت زائران و افزایش بیماری‌های عفونی؛ «فرد ممکن است بیمار نباشد، اما ناقل چرا»مینو محرز، فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی در گفت‌وگو با خبرآنلاین:🔹ویروس جدیدی که اخیراً زیاد شده باشد، نداریم. چیزی که الان زیاد شده، آنفلوانزا و کووید است. تجمع‌های گسترده مانند حج و اربعین می‌تواند در افزایش شیوع بیماری‌های عفونی نقش داشته باشد.🔹ممکن است خود زائر لزوماً بیمار نشود، اما ناقل باشد؛ که با بازگشت از سفر، ویروس و احتمال ابتلا به بیماری را برای اطرافیان خود به همراه داشته باشد.🔹عفونت‌های گوارشی نیز در فصل گرم بیشتر مشاهده می‌شوند. افزایش دما، مصرف غذا در خارج از خانه، احتمال فساد مواد غذایی و رعایت نشدن اصول بهداشتی از عوامل مؤثر در این زمینه هستند.🔹باید عادت کنیم پیش از غذا خوردن دست‌هایمان را به‌خوبی بشوییم و هنگام مصرف غذا در خارج از خانه، به‌خصوص در مکان‌هایی که از شرایط بهداشتی آنها اطمینان نداریم، دقت بیشتری داشته باشیم.🔹در حال حاضر جای نگرانی از نظر یک اپیدمی وجود ندارد. اما بیماری‌های عفونی در موارد شدید می‌توانند به بستری شدن منجر شوند. تزریق واکسن آنفلوانزا و رعایت اصول پیشگیری ضروری است.@modara_ir

۴ مدل شنا برای ساخت بالاتنه‌ای قوی‌تر✍️زهرا شفیعیگروه ورزشی چندثانیه آنلاین🔹شنا یکی از حرکات کاربردی وزن بدن برای تقویت عضلات سینه، سرشانه، پشت بازو و میان‌تنه است و بدون نیاز به تجهیزات قابل اجراست.🔹شنا دست باز با قرارگیری دست‌ها کمی بیشتر از عرض شانه، تأکید بیشتری روی عضلات سینه دارد. باز کردن بیش‌ازحد دست‌ها ضروری نیست و می‌تواند فشار نامناسبی به شانه وارد کند.🔹در شنا دست جمع، فاصله دست‌ها کمتر است و پشت بازو بیشتر درگیر می‌شود. حفظ کنترل آرنج‌ها و جلوگیری از تاب دادن بدن هنگام بالا آمدن اهمیت زیادی دارد.🔹برای تقویت سرشانه، پایک پوش‌آپ گزینه مناسبی است. در این حرکت با بالا قرار گرفتن لگن و ایجاد فرم V شکل، فشار بیشتری روی عضلات سرشانه وارد می‌شود.🔹افراد مبتدی می‌توانند با شنا روی زانو یا تکیه به سطح بلندتر شروع کنند و به‌تدریج سطح تمرین را دشوارتر کنند. در تمام انواع شنا، فرم صحیح، کنترل حرکت و دامنه مناسب مهم‌تر از تعداد تکرارهاست.@modara_ir