💜 تمرین آینهی واقعیِ من🪞یه تمرین عمیق برای بالا بردن عزت نفس و قطع خودتخریبی ذهنیامشب فقط ۱۰ دقیقه…
انتشار: 2026/06/27 07:23 UTC
💜 تمرین آینهی واقعیِ من🪞یه تمرین عمیق برای بالا بردن عزت نفس و قطع خودتخریبی ذهنیامشب فقط ۱۰ دقیقه وقت بذار…جلوی آینه بایست.بدون فیلتر، بدون آهنگ غمگین، بدون فرار از خودت.فقط به چشمای خودت نگاه کن و این سوالارو آروم از خودت بپرس:✅آخرین باری که بخاطر خودم به خودم افتخار کردم کی بود؟✅چرا همیشه اشتباهاتمو بیشتر از قشنگیهام میبینم؟✅اگه بهترین دوستم جای من بود، همینقدر سخت قضاوتش میکردم؟✅واقعا مشکل من “کم بودن” منه… یا عادت کردم خودمو کم ببینم؟بعدش یه کاغذ بردار و فقط ۵ تا ویژگی خوب خودتو بنویس.نه ویژگیهای رویایی؛همین چیزای واقعی…مثل: مهربونمهنوز تسلیم نشدمدل نازکی دارمبرای آدما اهمیت قائلمدارم تلاش میکنم بهتر شممغزت شاید اول مقاومت کنه،چون سالها به تحقیر خودت عادت کرده…ولی عزت نفس دقیقا از همون لحظهای ساخته میشه که تصمیم میگیری با خودت دشمن نباشی.🕯 هر شب این تمرینو انجام بده و ببین چطور کمکم نگاهت به خودت نرمتر، آرومتر و قویتر میشه.💌 اگه انجامش دادی، فقط بنویس: من دارم یاد میگیرم خودمو ببینم.🌼🌿🌼🌿🌼


