بعضی زخم‌ها با دست ایجاد نشدنبلکه با زبان و رفتار میمونن.مواظب باشیم زخمی از ما در دل کسی نمونه....…

🍃🫰در این صوت ،از اصول طلایی روزه‌داری و کاهش وزن در پاییز گفتمطوری که بدن‌تون خشک نشه و مسیر لاغری‌تون هم به‌هم نریزه.🎧 حتماً گوش کنید🤌✨️چون یه نکته ساده، می‌تونه تفاوت بین کاهش وزن سالم و خشکی و ضعف باشه.

بزرگترین اشتباه پاییزی میدونید چیه؟؟اینکه خیلیا فکر می‌کنن پاییزم مثل هر فصل دیگه ایه و برا لاغر شدن یا روزه گرفتن فقط کافیه کمتر بخورند غافل از اینکه اگر اصول رو ندونید، به جای چربی‌سوزی، بدنتون رو با خشکی پوست، یبوست، بی‌خوابی و استپ وزنی جریمه می‌کنید!بلهههه به همین راحتی🫠👇 تو پست بعدی بهتون می‌گم چطور تو پاییز بدون خشک شدن بدن، روزه بگیرید و وزن سالم داشته باشید.

■■یا مثلا این پیام ......خداروشکر واقعا ....گویا انتخاب موضوع پاییز به جا بودهبنظر خودم اگر قراره برا پاییز آماده بشیم باید از شهریور شروع کنیم برای تقویت🤌🪄راستی مینی گاید چقدرررر طرفدار داشت 😍

●●میدونید چرا دارم پاییز رو بحثش رو جلو میبرم؟؟؟یه دلیلش امثال این پیاماست که الحمدلله تونسته گره گشا باشه ...بخونید پیام این بزرگوار روخداروشکر بابت گره گشایی😍 و خدمت به شما

نزدیک ظهر عکس گرفتم و کلی پاییزی کردم کنسولو و عکسمو تدوین کردم که بیام شروع کنم !!!! الان تونستم بیام و قطعا قابل درکه☺️خب خب...خیلی از ما با شروع پاییز، به خاطر کوتاهی روزا و خنکی هوا، تصمیم می‌گیریم روزه‌های قضامونو بگیریم. ❌️❌️این یه تصمیم عالیه ها! اما می‌دونستید همین کار ساده اگر بدون رعایت اصولش انجام شه، می‌تونه خشکی بدن شما رو تو این فصل خشک چند برابر کنه؟پاییز خودش مزاج سرد و خشک داره. وقتی روزه می‌گیریم و منابع رطوبتی بدن رو به درستی تامین نمی‌کنیم، بدن به سمت خشکی شدیدتر می‌ره🥵

در پایان، کمی آب‌لیمو رم فقط اگر با بدنتون سازگاره اضافه کنید لازم نیست سوپ رو ترش و تند کنید....این غذا هم خونگیه، هم نرم و گرم، هم برای شب‌های خنک پاییز دل‌نشینه...شام پاییزیِ سبک که هم سیرت می‌کنه، هم سنگینت نمی‌کنهپ.ن: دیگه من زودتر به پیشواز پاییز رفتم ،دکور و براتون پاییزی زدم ،البته من سوپ رو وقتی پخت کامل میکس کردم ....خیلی سادست ،حتما درست کنید و نوش جان کنید