🔷نقش کلیدی پتاسیم در کنترل فشار خون▫️پژوهشگران میگویند کنترل مؤثر فشار خون تنها به کاهش مصرف نمک م…
انتشار: 2026/08/06 07:21 UTCدریافت: 2026/08/09 02:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/09 02:10 UTC
🔷نقش کلیدی پتاسیم در کنترل فشار خون▫️پژوهشگران میگویند کنترل مؤثر فشار خون تنها به کاهش مصرف نمک محدود نمیشود و افزایش دریافت پتاسیم نیز باید به یکی از ارکان اصلی توصیههای تغذیهای تبدیل شود. به گفته آنان، برقراری تعادل میان سدیم و پتاسیم میتواند خطر بیماریهای قلبیعروقی را کاهش دهد.▫️ بر اساس این پژوهش، بسیاری از افراد بیش از حد توصیهشده سدیم مصرف میکنند، در حالی که دریافت پتاسیم آنها کمتر از میزان مطلوب است. پتاسیم با کمک به تنظیم تعادل مایعات و دفع سدیم اضافی از بدن، نقش مهمی در کاهش فشار خون ایفا میکند.▫️ میوهها و سبزیجات، حبوبات، لبنیات و مغزها از مهمترین منابع طبیعی پتاسیم هستند. همچنین نتایج مطالعات نشان میدهد استفاده از نمکهای غنیشده با پتاسیم، در کنار کاهش مصرف سدیم، میتواند خطر سکته مغزی و بیماریهای قلبیعروقی را نیز کاهش دهد.▫️ البته پژوهشگران هشدار میدهند افراد مبتلا به بیماریهای پیشرفته کلیوی یا کسانی که برخی داروهای خاص مصرف میکنند، نباید بدون نظر پزشک از نمکهای حاوی پتاسیم استفاده کنند؛ زیرا افزایش بیش از حد پتاسیم خون میتواند خطرناک باشد.salamatnews.com/news/400323