🧠 سلامت مغز شما از بشقاب غذایتان شروع میشود!آیا میدانستید بخش قابلتوجهی از موارد زوال عقل ممکن ا…
انتشار: 2026/08/19 08:31 UTCدریافت: 2026/08/23 12:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/23 12:15 UTC
🧠 سلامت مغز شما از بشقاب غذایتان شروع میشود!آیا میدانستید بخش قابلتوجهی از موارد زوال عقل ممکن است با تغییر عوامل قابلپیشگیری، قابل کاهش باشد؟گزارش Lancet نشان میدهد که تا ۴۵ درصدی از موارد زوال عقل در جهان با عوامل قابلتغییر ارتباط دارند؛ عواملی مانند فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا. این یعنی اگرچه ژنتیک نقش مهمی دارد، اما سبک زندگی نیز میتواند در سلامت مغز در سالهای آینده نقش تعیینکنندهای داشته باشد.یکی از مهمترین این عوامل، تغذیه است. رژیم غذایی MIND که ترکیبی از الگوی غذایی مدیترانهای و DASH است، بر مصرف بیشتر سبزیجات، انواع توتها، غلات کامل، مغزها و چربیهای سالم مانند روغن زیتون تأکید دارد و در مقابل، مصرف گوشت قرمز، چربیهای اشباع و غذاهای فوقفرآوریشده را محدود میکند.البته هیچ رژیم غذایی بهتنهایی نمیتواند از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند؛ بلکه تغذیه سالم یکی از اجزای مجموعهای از رفتارهای سبک زندگی است که در طول سالها میتوانند به حفظ سلامت شناختی کمک کنند.📚 مجله علمی سالمند ایرانی📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا
پستهای تلگرام — سالمند ایرانی
🌿 یکم شهریور🩺 روز بزرگداشت ابوعلی سینا و روز پزشک گرامی باد 🌹پزشکان، فرشتگانی در لباس سپید که با علم، مهربانی و تعهد،سلامت و امید را به زندگی هدیه میکنند. 🌱✨🙏 سپاس از شما که مرهم دردها و امید زندگی هستید 💚📚 مجله علمی سالمند ایرانی📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا
سلام و صبح بخیر آرزو می کنم خداوند به همه ما یک چنین تعادلی عطا بفرماید👌@salmand_ir
⭕️ بیمار ۷۲ ساله مبتلا به پارکینسون، پس از سالها لرزش شدید، با یک روش جدید و غیرتهاجمی اولتراسوند متمرکز در عرض چند دقیقه بهبود چشمگیری پیدا کرد، بدون نیاز به باز کردن جمجمه. در پیگیری در آخرین عمل وقتی از او پرسیدند حالش چطور است، پاسخ داد:«چه لرزشی؟»🆔 @salmand_ir
🩸🩻 یک ربات که کل فرایند نمونهگیری خون را به طور اتوماتیک انجام میدهد!پینوشت: این ویدیوی هوش مصنوعی نیست و این ربات همین الان هم در برخی بیمارستانهای اروپایی استفاده میشود. جالب است بدانید ۹۸ درصد بیماران هم گفتهاند که حاضرند دوباره از آن استفاده کنند.نامش هم ALETTA است.📚 مجله علمی سالمند ایرانی📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا
مغز سالم در سالمندی، از میانسالی ساخته میشود 🧠🏃♂️شاید تصور کنیم مراقبت از مغز، موضوعی مربوط به دوران سالمندی است؛ اما شواهد جدید نشان میدهد آنچه در میانسالی برای سلامت قلب و عروق خود انجام میدهیم، میتواند سالها بعد بر سلامت مغز اثر بگذارد.در یک مطالعه طولی از دانشگاه علوم پزشکی تگزاس در سنآنتونیو، ۴۰۲ نفر با میانگین سنی حدود ۵۸ سال بررسی شدند. پژوهشگران دریافتند که فعالیت بدنی و وضعیت مناسب قند خون در میانسالی با کاهش آهستهتر افت عملکرد شناختی در سالهای بعد زندگی ارتباط دارد.فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، کنترل قند خون، فشارخون و سایر عوامل خطر قلبیعروقی، فقط برای قلب نیستند؛ بلکه بخشی از سرمایهگذاری بلندمدت برای سلامت مغز نیز محسوب میشوند. ❤️🧠برای داشتن مغزی سالم در سالمندی، لازم نیست منتظر سالمند شدن بمانیم؛ سرمایهگذاری باید از میانسالی آغاز شود.❤️🧠📚منبع📚 مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir
آفتاب تهران را جدی بگیرید؛ مراقب چشمانتان باشید ☀️👓این روزها تابش فرابنفش (UV) در تهران، بهویژه در ساعات میانی روز، میتواند بسیار شدید باشد. در برخی ساعات و نقاط، شاخص UV حتی به محدوده «بسیار شدید» میرسد.بهخصوص از حدود ۱۰صبح تا ۳بعدازظهر، تا حد امکان از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.یکی از سادهترین راههای محافظت از چشمها، استفاده از عینک آفتابی استاندارد با محافظت مناسب در برابر اشعه UV است. این عینک را حتی در سایه نیز استفاده کنید؛ چون سایه به معنی حذف کامل اشعه فرابنفش نیست و بخشی از این تابش میتواند از محیط اطراف به چشم برسد.مواجهه با اشعه UV معمولاً در لحظه قابل احساس نیست، اما اثرات آن میتواند در طول سالها تجمع پیدا کند. با توجه به شیوع بالای آبمروارید در کشور، کاهش مواجهه غیرضروری با اشعه فرابنفش یکی از اقدامات ساده و قابل پیشگیری برای حفظ سلامت چشمهاست.پس اگر در ساعات اوج تابش مجبور نیستید بیرون باشید، آفتاب تهران را جدی بگیرید و تا حد امکان از آن دور بمانید.🧑⚕دکتر خرمینژادمجله علمی سالمند ایرانی 💡 @salmand_ir
