🌿🍃🍃🍀🍃🌸☘🍃☘ @shakhsiat_shenasi 🍀✅ لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم :1- به یک دوست زنگ بزنید.…

🔅 #عکس_نوشته 🔅آدم‌های تمام‌شده را دیگر از نو شروع نکنید...نه آنها مثل قبل خواهند بود...نه شما...و نه حتی خاطره‌هایتان!┄┄┅┅┄┄┅✶🔮✶┅┄┄┅┅┄┄telegram.me/joinchat/AsUKhDukJFl2EN4x19EZ…

🌿🍃🍃🍀🍃🌸☘🍃☘ @shakhsiat_shenasi 🍀از یه جایی به بعد دوست نداری آدمای زیادی تو زندگیت باشن یا با آدمای زیادی ارتباط داشته باشی...از یه جایی به بعد هرکی که بگه میخوام از زندگیت برم با لبخند بهش نگاه میکنی و میگی:هرجور راحتی!!!!این هر جور راحتی برای این نیست که اون آدمه برات مهم نیست یا علاقه‌ای بهش نداری یا هر چیزی... این هر جور راحتی برای اینه که دیگه حوصله و توان بحث کردن نداری، حوصله تلاش کردن برای موندن یه آدم تو زندگیت رو هم نداری حتی حوصله گفتن "نرو" هم نداری...از یه جایی به بعد یه کاسه آب همیشه آماده کنار دستته هرکی که رفت پشت سرشمی‌ریزی و میگی به سلامت....🪴🍃🍃🍃🍃🌺🍃🍃🍃🍃🪴telegram.me/joinchat/AsUKhDukJFl2EN4x19EZ…

زنده بودن با زندگی کردن تفاوت دارد..‌در میان مردمی که می دَوَند فقط برای زنده بودن! آرام قدم بردارید برای زندگی کردن...┄┄┅┅┄┄┅✶🔮✶┅┄┄┅┅┄┄telegram.me/joinchat/AsUKhDukJFl2EN4x19EZ…

🌿🍃🍃🍀🍃🌸☘🍃☘ @shakhsiat_shenasi 🍀✅ فواید باورنکردنی بغل کردن 🔸 آرام شدن دستگاه عصبی بدنفشاری که در هنگام بغل کردن به بدن وارد می‌شود به مغز این پیام را می‌دهد که اضطراب را کم کند. با تحریک پوست، گیرنده های فشار که در زیر پوست قرار دارند تحریک می‌شوند و این تحریک باعث افزایش فعالیت عصب واگ می‌شود. واگ یک عصب جمجمه‌ای است که به بخش‌های مختلف بدن منشعب می‌شود. این فعالیت عصب واگ منجر به آرام شدن دستگاه عصبی می‌شود.🔸 تقویت دستگاه ایمنی بدنبا آرام شدن دستگاه عصبی ضربان قلب پایین می‌آید و امواج مغزی آرام می گیرند و این مسأله ممکن است به کاهش آثار سرماخوردگی کمک کند. در تحقیقی در سال ۲۰۱۴ مشاهده شد حمایت اجتماعی به شکل در آغوش گرفتن منجر به کاهش عوارض سرماخوردگی شدید در افرادی شده بود که ابتدا به دلیل کشمکش های میان فردی دچار اضطراب شده بودند.از قرار معلوم در آغوش گرفتن از تأثیر اضطراب ناشی از کشمکش که فرد را مستعد ابتلا به سرما خوردگی می کرد، کاسته بود. در هنگام بغل کردن، سطح هورمون های اضطراب از جمله کورتیزول کاهش پیدا می کند و در عوض میزان مسکن‌های طبیعی در بدن افزایش می یابد. به این ترتیب، ویروس‌ها و حتی سلول‌های سرطانی می‌توانند از بین بروند.🔸 بهبود خوابتنها ۱۰ دقیقه تماس بدنی قبل از خواب می‌تواند کمک کند خواب آسوده‌تری داشته باشید. اندکی تماس فیزیکی در طول روز هم می‌تواند خواب و تجربیات حسی را بهبود ببخشد.بیشتر افراد به دلیل دردهای بدنی به ماساژ و یوگا روی می‌آورند. دانشمندان پی برده‌اند فعالیت‌هایی که با تحریک پوست همراه هستند باعث برخورداری از یک خواب عمیق و انرژی بخش می‌شوند که همین مسأله منجر به کاهش درد می‌شود، چون در این حالت ماده ی P کمتری در بدن تولید می‌شود، انتقال‌دهنده‌ای عصبی که در احساس درد نقش دارد.🔸ترشح هورمون های شادی در سرتاسر بدنتماس فیزیکی باعث افزایش تولید سروتونین و اکسی توسین در بدن می‌شود. سروتونین که یک انتقال‌دهنده‌ی عصبی است، یک ضد افسردگی و ضد درد طبیعی محسوب می‌شود. اکسی توسین هم به هورمون عشق معروف است.هورمون اکسی توسین که اهمیت زیادی در پیوند میان مادر و کودک دارد، می‌تواند در برقراری پیوند میان بزرگسالان هم نقش داشته باشد.به علاوه در خصوص کسانی که با یکدیگر بحث و مشاجره داشته اند، در آغوش گرفتن ممکن است به فروکش کردن تنش کمک کند یا دست کم ممکن است احتمال اینکه این اتفاق تأثیر منفی روی روحیه‌ی افراد درگیر مشاجره بگذارد را کم کند.🔸 تقویت روحیهفواید در آغوش گرفتن برای کسی که آغوش را می دهد می تواند حتی از کسی که آغوش را دریافت می کند هم بیشتر باشد. اما به این شرط که دو طرف یکدیگر را دوست داشته باشند.بدن ما برای لمس شدن طراحی شده اما از لمس شدن توسط کسانی که از آن ها خوشمان نمی‌آید یا می‌ترسیم، لذتی نمی‌برد.🔸برخورداری از فواید مادام العمرطبق تحقیقات، در دوران کودکی هر چه بیشتر مورد محبت قرار بگیریم، در آینده از زندگی سالم‌تر و عمر طولانی‌تری برخوردار خواهیم بود. در تحقیقی مشاهده شد کودکانی که اظهار کرده بودند از عشق و محبت کمتری برخوردار شده بودند، یعنی مثلاً کمتر در آغوش گرفته شده و «دوستت دارم» شنیده بودند، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی در دوران بزرگسالی در آن‌ها بیشتر بود. بنابراین خانواده و عزیزان‌تان را از آغوش محبت‌آمیز خود محروم نکنید.🪴🍃🍃🍃🍃🌺🍃🍃🍃🍃🪴telegram.me/joinchat/AsUKhDukJFl2EN4x19EZ…

💡گیاه آپارتمانی بر اساس ماه تولد 🪴🍀 #آبان 🌿 💡شخصیت شناسی 👇t.me/joinchat/AsUKhDukJFl2EN4x19EZoA

🔅 #استوری_نوشته 🔅اندر احوالات آدم حسود...!📚 کتاب "تمثیلات"          ┏━━━°❀•°✮°•❀°━━━┓    𝐣𝐨𝐢𝐧☞︎︎ @shakhsiat_shenasi          ┗━━━°❀•°✮°•❀°━━━┛