پلوتن راحت و خوشمزه، برای ورزشکارها هم این غذاعالیه☺️🐟۱-تن. ماهی یک عدد۲- نخود فرنگی یک پیمانه۳- هو…

باور نمیکنی با این چندتا ماده ساده چی درستمیشه😬🍩شیر: ۲ لیوانشکلات سکه‌ای یا تخته‌ای: ۱۰۰ گرم (تلخ یا شیری، به دلخواه)کره: ۵۰ گرمشکر: ۱ قاشق غذاخوریبیسکوییت پتی‌پور: ۱ بستهوانیل: ۱ قاشق چای‌خوری@shekamgardi96

انرژی‌بار خرمایی درست کن برای چند روز آماده داشته باش تا سراغ هله هوله نری🤑🧇خرمای هسته‌گرفته: ۲۰۰ گرم (۱ پیمانه)کره بادام‌زمینی: ۶۵ گرم (¼ پیمانه)جو دوسر پرک: ۶۵ گرم (¾ پیمانه)گردوی خردشده: ۷۰ گرم (¾ پیمانه)شکلات تلخ: به مقدار لازمروغن نارگیل: ۱ قاشق چای‌خوری برای روان‌تر شدن شکلات@shekamgardi96

این ساندویچ ژامبون تنوری یه چیز دیگه‌ست🔥🥖 نون باگت: ۱ عدد🥩 ژامبون: ۴ ورق🍄 قارچ: به مقدار لازم🥫 سس مایونز، کچاپ و فرانسوی🥔 چیپس خلالی: مقداری🧀 پنیر پیتزا: به مقدار لازم🌿 آویشن و فلفل: به مقدار لازم@shekamgardi96

🔸نوشیدنی آلبالوییِ خنک؛ طعم ناب تابستون در یک لیوان🍒😍مواد لازم:🔹۷۰۰ گرم آلبالو🍒🔹۲ لیتر آب داغ🔹نصف فنجان شکر دانه‌ریز🔹۲ برش لیموترش🍋🔹کمی کمتر از نصف آب لیموترش🔹۴ عدد میخک 🔹شربت آلبالویی✾~🍃🌸🍃~✾••┈•    🧑🏻‍🍳 @shekamgardi96

🔻مدیر رستوران متخلف در تنکابن روانه زندان شد🔹دادستان تنکابن از صدور قرار تأمین کیفری برای مدیر یک رستوران متخلف و اعزام وی به زندان خبر داد و گفت: در بازرسی از این واحد صنفی ۵۳ کیلوگرم گوشت فاسد و تاریخ‌گذشته کشف شد.🆔 🇮🇷

گلایه یک کاربر مذهبی از پوشش دختران و پسران در رستوران های شمال کشور@shekamgardi96