وقتی طرحواره رهاشدگی فعال میشه، ذهنمون چی میگه؟گاهی اتفاق خاصی نیفتاده...اما ذهنمون شروع میکنه به…
انتشار: 2026/07/19 08:17 UTCدریافت: 2026/08/15 05:04 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 05:04 UTC
وقتی طرحواره رهاشدگی فعال میشه، ذهنمون چی میگه؟گاهی اتفاق خاصی نیفتاده...اما ذهنمون شروع میکنه به داستان ساختن! 🎬مثلاً:📱 طرف مقابل هنوز جواب پیام رو نداده...و ناگهان این فکرها میان سراغمون:💭 «حتماً ازم ناراحته...»💭 «شاید دیگه مثل قبل دوستم نداره...»💭 «نکنه داره ازم فاصله میگیره...»💭 «فکر کنم دیگه برام مهم نیستم...»💭 «بالاخره منو ترک میکنه...»⚠️ نکته مهماین فکرها لزوماً واقعیت نیستن؛خیلی وقتها فقط صدای طرحواره هستن، نه صدای حقیقت. 🌱🎭 یه مثالواقعیت: 📌 دوستت سر جلسه امتحانه.ذهنِ طرحوارهای: 😰 «چرا جواب نمیده؟ نکنه دیگه نمیخواد باهام حرف بزنه؟»میبینی؟یه اتفاق ساده، تبدیل میشه به یک نگرانی بزرگ.✨ تمرین کوچیک امروزدفعه بعد که نگران شدی، از خودت بپرس:❓ «این یه واقعیته یا فقط یه حدسه؟»گاهی همین سؤال ساده میتونه جلوی کلی اضطراب رو بگیره. 🤍👇 کدوم فکر رو بیشتر تجربه کردی؟1️⃣ حتماً ازم ناراحته 2️⃣ دیگه دوستم نداره 3️⃣ منو ترک میکنه 4️⃣ هیچکدوم📌 پست بعدی: ❤️ طرحواره رهاشدگی در روابط عاطفی چه شکلی خودش رو نشون میده؟! 👀💔#طرحواره #رها_شدگی #قسمت_پنجم #روانشناسی #تله_زندگی @sigmund1freud1Instagram.com/sigmund1freud1
