راهبردهای تغذیه ای برای مقابله با کاهش توده عضلانی طی دوره ی بازتوانی بعداز آسیبکاهش توده عضلانی طی…

راهبردهای تغذیه ای برای مقابله با کاهش توده عضلانی طی دوره ی بازتوانی بعداز آسیبکاهش توده عضلانی طی دوران بی تحرکی ناشی ازافزایش تعادل منفی پروتئین عضلانی،کاهش سنتزپروتئین عضلانی ومقاومت درمقابل محرکهای آنابولیک ازجمله خوردن پروتئین است .همچنین ظرفیت اکسایشی عضله و هزینه انرژی نیز کاهش می یابد.مکمل سازی لوسین واسیدچرب امگا۳ کمک به کاهش آتروفی عضلانی می کند.دردوره بازتوانی پس از بی تحرکی افزایش فعالیت موجب افزایش سنتزپروتئین عضلانی و بازیابی حساسیت به محرک های آنابولیک می شود.برای حمایت از رشدعضلانی دریافت انرژی و پروتئین کافی ضروریست اما کافی نیست.دردوره بازتوانی و بهبود آسیب دیدگی،نیازهای تغذیه ای مشابه نیازهای غذایی ورزشکاران طی دوره ی افزایش توده عضلانی است‌.@SportsScienc