ﻫﻮﺱ ﮐﺮﺩﻡ ﭼﻨﺎﻥ ﮔﯿﺞ ﺷﻮﻡ ﺍﺯ ﺗــﻮ …ﭼﻨﺎﻥ ﻣﺴﺖ ﺷﻮﯼ ﺍﺯ ﻣـﻦﺯﻣﯿﻦ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﺑﮕﯿﺮﺩ …♠️
انتشار: 2025/09/09 22:58 UTCدریافت: 2026/08/22 06:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 06:45 UTC
ﻫﻮﺱ ﮐﺮﺩﻡ ﭼﻨﺎﻥ ﮔﯿﺞ ﺷﻮﻡ ﺍﺯ ﺗــﻮ …ﭼﻨﺎﻥ ﻣﺴﺖ ﺷﻮﯼ ﺍﺯ ﻣـﻦﺯﻣﯿﻦ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﺑﮕﯿﺮﺩ …♠️
پستهای تلگرام — "ｙａｓ ｃｈａｎｎｅl کانال یاس "
ارزش یه بار خوندن داره♦️✅چطوری حس واقعیمونو کشف کنیم؟ (تمرین ۴ مرحلهای)۱- توقف و مکث (Stop)وقتی یهو بهم میریزی، بلافاصله واکنش نشون نده. ۵ ثانیه مکث کن و از خودت بپرس:الان تو بدن و ذهن من دقیقا چه خبره؟۲- اسکن بدناحساسات همیشه یه نشونه جسمی دارن:انقباض در شونهها یا فک؛احساس خشم یا استرس؛سنگینی روی سینه؛غم یا دلتنگی؛پیچش در دل یا بیقراری پاها؛اضطراب یا ترس.۳- فراتر رفتن از کلمههای عمومیکلماتی مثل حالم بده رو ممنوع کن! سعی کن دقیقتر بشیحس ناامیدی داری؟ حس میکنی کسی در حقت ظلم کرده؟ حسادت؟ خستگی بیش از حد توان؟ یا بلاتکلیفی؟کلمه درست، کلید قفله! وقتی روی حس درست دست میذاری، انگار بدنت یک نفس راحت میکشه.۴- پرسیدن سوال طلایی این حس میخواد چی به من بگه؟احساسات دشمن ما نیستن، پیامرسانند؛خشم میگه یک نفر از مرزای تو رد شده!غم میگه چیزی که برات ارزشمند بوده رو، از دست دادی یا نداری!اضطراب میگه نیاز به امنیت و برنامهریزی داری❇️ یادمون باشهتو مجبور نیستی، فورا احساساتت رو تغییر بدی یا سرکوبشون کنی. اولین و مهمترین قدم، برای سلامت روان، فقط، شناختن و نامگذاری درست اوناست. وقتی، احساسی رو دقیق ببینی، دیگه اون تو رو کنترل نمیکنه، تویی که کنترلش میکنی.♠️
دستم را که بی هوا میگیریدلم را هوایی میکنی …با تو پرواز ، پر نمیخواهد !!♠️
من را برای خود نگاه داشته بودگه گاهی از ویترینِ عروسک هایش بیرونم می آوردتا با من بازی کند . . .یک روز عاشقی دلخسته بودروزی مُنزَجُر از تلاطمروزی دگر تلافیِ همه ی نداشته هایش رااز من می سِتاندنمی دانم چرا از میانِ آن همه عروسک تنها با من اینگونه بود؟مرا در آغوش می گرفتفشارم می دادجوری که حتی نفسِ نداشته ام در می آمد!نمی دانستم که از شوق مرا اینگونه می فِشارد یا انتهای نفرت؟!عذابم می داداما من خودبازیچه اش بودنم رادوست داشتم !#محسن_محمودنیا🍃
.تا حالا دقت کردین که آدمای خوشگل ازت تعریف میکننآدمای پولدارِ واقعی، ساپورتت میکننورزشکارایِ واقعی بهت کلی راهکار و راهنمایی میدنآدم های عاقل سکوت میکننآدم های با وجدان کمکت میکننو فقط اونایی که خودشون هیچی نیستن و چیزی برای ارائه ندارندنبال هر راهی میگردن که تحقیر و تخریبت کنن و بکشنت پایین ...🍁
If someone treats you badly recognize that there is something wrong with them, not you. normal people do not go around destroying other people.اگر کسی باهات بد برخورد میکنه بدون که اون یه مشکلی داره نه تو، آدمای نرمال دنبال تخریب کردن دیگران نیستند.🍁
