🎳 بعد از غذا، لازم نیست فوراً روی مبل بنشینی➕ فعالیت بدنی بعد از غذا لازم نیست شدید باشد. پژوهش‌ها…

سلام وقت همگی بخیردرحال نوشتن پایان نامه دانشجویی با موضوع مقایسه سلامت روان مثبت بین زنان مجرد و متأهل هستم. ممنون میشم ازتون اگه خانم هستید، برای انجام این پایان نامه دانشجویی پرسشنامه زیر رو پرکنید تا بتونم پایان نامم رو انجام بدم😊🙏 انجام این پرسشنامه حدود 5 الی 10 دقیقه بیشتر طول نمیکشه اما کمک زیادی به من برای انجام پایان نامم میکنه.🔗 لینک پرسشنامه: survey.porsline.ir/s/BK9pu01z%D8%A7%D8%B2 اینکه وقت ارزشمند خودتون رو برای پاسخ به این پرسشنامه صرف میکنید بی نهایت سپاسگذارم🌹

🥗 سالاد بدون پروتئین، همیشه یک وعده کامل نیست🥗 خیلی‌ها سالاد را معادل غذای سالم می‌دانند؛ اما یک کاسه بزرگ سبزیجات بدون منبع پروتئین ممکن است مدت زیادی احساس سیری ایجاد نکند.اضافه کردن موادی مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات یا توفو می‌تواند سالاد را از یک بشقاب سبزیجات به یک وعده کامل‌تر تبدیل کند.🌐 nutritionsource.hsph.harvard#ناهار_سالم #سالاد_سالم 🖥 @Dr_SalamatX

🔮‌انجام انواع طلسم و جادو و ادعیه رحمانی با ضمانت کتبی برگشت وجه 💰‌💶‌🕙‌فقط در ۲۴ ساعت  شاهده معجزه باشین🕙‌🔮‌ بازگشت معشوق از راه دور ۲۴ ساعته💰‌ طلسم جذب ثروت فراوان♥️ بخت گشایی فوری🌀‌طلسم فروش ملک زمین در ۲۴ ساعت🧿‌دعای باطل کردن سحر و جادو⚖موفقيت در دادگاه و امور اداری💶بازگشت مال از دست رفته 📚موفقیت در درس و دانشگاه 🤐‌ دعای زبونبند قوی📜‌صدرصد تضمینی📜‌🥀طلسم و جادو نابودی📬‌📦‌ارسال به تمام نقاط کشور📦‌📬‌👇👇👇👇👇👇👇👇👇t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0https://t.me/+nmJjH…

🧠 ذهن قبل از خواب، پرونده‌های باز را مرور می‌کند💤 خیلی از افراد درست زمانی که سرشان را روی بالش می‌گذارند، شروع به فکر کردن درباره کارهای انجام‌نشده، نگرانی‌ها یا اتفاقات روز می‌کنند.نوشتن چند خط درباره نگرانی‌ها یا کارهای فردا می‌تواند کمک کند ذهن کمتر مجبور باشد همه چیز را نگه دارد.گاهی آرام‌تر خوابیدن، از یک قلم و کاغذ شروع می‌شود.🌐 www.apa.org/topics/stress#روانشناسی_و_سبک_زندگی #خواب_آرام 🖥 @Dr_SalamatX

«خرید با دیجی‌کالا» رو انتخاب کن و ۳۰۰ هزار تومان تخفیف خرید از وگاس مد بگیر! 🎁😎فقط کافیه آیتم‌های موردعلاقه‌ت از وگاس رو به سبد خریدت اضافه کنیدکمه «خرید با دیجی‌کالا» رو انتخاب کنی و با شماره دیجی‌کالا وارد بشیتا بتونی خریدت رو ۴ قسطه و بدون نیاز به پر کردن فرم نهایی کنی 🛍️😍موقع پرداخت، «خرید با دیجی‌کالا» رو انتخاب کن و این کد رو وارد کن:کد ویژه شما: bwdkvegasبرای خرید بالای ۱.۵ میلیون تومانازطریق لینک زیر وارد سایت وگاس شو و خریدت رو انجام بده 👇vegasmod.shop

😍 نان تست را تنها نخور؛ یک همراه هوشمند به آن اضافه کن🟢 یک برش نان به‌تنهایی بیشتر یک منبع کربوهیدرات است؛ اما وقتی کنار آن پروتئین و چربی‌های مفید قرار می‌گیرد، ترکیب وعده متعادل‌تر می‌شود.اضافه کردن موادی مثل کره بادام‌زمینی طبیعی، تخم‌مرغ، ماست یونانی یا مغزها می‌تواند باعث شود صبحانه دیرتر احساس گرسنگی ایجاد کند و انرژی یکنواخت‌تری در اختیار بدن قرار دهد.🌐 Harvard Nutrition Source – Protein & Healthy Eating Plate#صبحانه_سالم #تعادل_غذایی 🖥 @Dr_SalamatX