حرکاتی برای بهبود کمر درد!◽️اگر کمردرد باعث شده است هنگام ورزش، نشستن، خم‌شدن یا انجام فعالیت‌های ر…

شکم_شما_از_غذا_نیست!_راز_یک_دانشمند_برای_آب_کردن_آن_با_۱_حرکت_ساده

افتادگی_زیر_شکم؟_این_۵_حرکت_هرکسی_باید_بدونه

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم🧿 ذکرهای شگفت انگیز  📿@jazbaramashh📕 دل تراپی@Del_Therapy🌻 کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان@Zardoshti_book🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE🍀 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی@teb_sinawi🌻 برگی از گلستان کتاب@vaj_hay_eshgh🍎 کتابهای صوتی «کاملا رایگان»@PARSHANGBOOK🍀 خانه زیبا داشته باش🏡@TazeineManzel🌻 کارگاه رایگان نویسندگی@anahelanjoman🍎 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)@PARSHANGBOOK_PDF🍀 آموزش رایگان مشاغل خانگی@honarkadeh_aftab96🌻 آموزش فنّ ِبیان+گویندگی@amoozeshegooyandegi🍎 کسب درآمد در خانه برای بانوان@banovanehonarmandvakarafarin🍀 مدار رشد@buissness_womann🌻 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷@Geraf_art🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی@English_Points_New🍀 ذهنت رو با کتاب شارژ کن، نه با گوشی@beautifulminds4🌻 رایگان نویسنده شو@amozshalpha🍎 عربی کاربردی به‌روز@ncarabic🍀 گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی@GaleryeTasavireAdabi🌻 آموزش ترکی ‌استانبولی کاربردی@Turkish_Nazli🍎 ماورا ، پاکسازی ، جذب@beyondmeta666🍀 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی@linkdoni_hozavi🌻 دل واژه‌های تنهایی@gandomzaran🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم@FARZANDAN_PARSI🍀 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری@ganonjjazb🌻 نگارش دهم تا دوازدهم(نگارش و نویسندگی . . . )@negareshe10🍎 متن دلنشین@aram380🍀 آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami🌻 درمان رابطه با EFT@EFTtrapy🍎 استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳@svcnhit🍀 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa🌻 حقوق برای همه@jenab_vakill🧿 یه مرد امیدوار@happy_private_life🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل@mrgp_1

گل گاوزبان را با لیمو عمانی مصرف کنید 👌🏻▫️گل ‌گاو زبان با لیمو عمانی ،هم سبب بهتر رنگ دادن می شود و هم معطر می کند و هم این که خاصیت آرامبخشی آن چند برابر می شود.▫️چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد. همچنین این دمنوش مناسب سرماخوردگی است. 

فشار خون بالا؛ فقط نمک مقصر نیست!◽️مصرف زیاد قندهای افزوده، به‌ویژه در نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین، می‌تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد.قند زیاد با مقاومت به انسولین، احتباس آب و سدیم، التهاب و سفتی عروق مرتبط است و کنترل فشار خون را سخت‌تر می‌کند.◽️برای کنترل بهتر فشار خون، در کنار کاهش نمک باید مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین را هم محدود کرد و به وزن، فعالیت بدنی، خواب و درمان مناسب توجه داشت.

میزان نور خورشید مورد نیاز بدن در تابستان متفاوت است!🌞◽️متخصصان اعلام کردند که میزان نور خورشید مورد نیاز بدن در تابستان برای همه افراد یکسان نیست.افراد دارای پوست روشن معمولاً به چند دقیقه نور خورشید در بیشتر روزهای هفته نیاز دارند، در حالی که افراد با پوست تیره ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشند.◽️نور خورشید به تولید ویتامین D کمک می‌کند که برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات ضروری است. برخی مطالعات نیز ارتباط سطح مناسب ویتامین D با کاهش خطر برخی بیماری‌ها را نشان داده‌اند.